こんにちは！Fitパーソナルジム川崎です！
これから夏に向けてダイエットを始めようと思われている方必見の内容になりますので是非最後まで読んでください！
しっかり準備して今年のダイエットを望めば成功間違いなし！！
【ダイエット前に準備しておくこと】
・体組成計
・鏡
・水筒
・家にある食べ物をなくしておく
・運動する環境
・体組成計
→体重・体脂肪以外にも基礎代謝や筋肉量なども計測できるものになります。1日の食べていいカロリーは基礎代謝とライフスタイルから算出するためです！ちゃんとした体組成計は値段も高いので、ダイエット初日にジムで計測して記録を残しておくでも大丈夫です！
・鏡
→ダイエットしているとどうしても体重に左右されやすくなってしまします。一番大切なことは見た目が変化すること、鏡を見る習慣をつけましょう！理想の体重になったときに更なるモチベーションは鏡から生まれます！
・水筒
→ダイエットの意外な落とし穴のお水飲めない問題。水を買うのはもったいないって感じてしまい我慢してしまうのはもったいないです。常に水を常備しいつでも飲めるようにしておきましょう！
・家にある食べ物をなくしておく
→いざダイエットを始めて、家の中にカップ麺やお菓子がまだあったらよほど強い意志がない限り、お腹がすいたときに誘惑に負けて食べてしまうものです。なので最初から家にない状態を作っておくことをお勧めします！
・運動する環境
→食事だけでは理想の身体を手に入れることは難しいです。運動と食事をセットに行うことにより、ダイエットもはかどりますし体形も変化しやすくなります！好きなウエアを買う！ジムに入会する！家に筋トレ器具を買う！できる範囲でいいので運動する環境を作りましょう！
もう5月になります！
夏はすぐそこまでに来ています！
毎年夏に向けて頑張っているがなかなかうまくいかないって方是非Fitパーソナルジム川崎で一緒に最高の身体を手に入れませんか。
#食事制限 ＃パーソナルトレーニング ＃ダイエット