月: 2022年1月

サウナー必見！サウナの効果の理由

こんにちは！
最近はサウナブームでサウナーという言葉も出来ましたね！
僕もサウナは好きです！

サウナに入った後は、頭がすっきりした感じや身体が軽くなった感じ、疲れが取れたがしますよね！
それには科学的な理由があるのです、サウナーを名乗る方は説明できないと恥ずかしいですよ！
この投稿を見てサウナの効果覚えてくださいね！

・頭がすっきりする感じがする
これはサウナによって自律神経が整うからです！
自律神経には活発に動くための交感神経とリラックスのための副交感神経があります。
上手く切り替わることで、集中や休息を正しく行うことが出来るのですが
ストレスや働きすぎによって自律神経が乱れ、夜寝たいのに寝れない、集中が必要な場面でぼーっとしてしまう。
頭痛や肩こりを起こしてしまいます。自律神経失調症と呼ばれる症状です。
サウナの交代浴には自律神経が整う効果があり、その結果頭がすっきりした感じを得られます！

・身体が軽くなった感じがする
これはサウナによって代謝や血流が良くなることや発汗による効果です！
サウナで体温が高くなることにより代謝が上がります。
上でもあげた自律神経が整うことにより血流も促進され、更に発汗により身体が軽くなった感じがします！
これらにはむくみ解消の効果もありサウナは男性が好むイメージですが女性も効果抜群です！

・疲れが取れた
これはサウナによるヒートショックプロテイン（HSP）の効果です！
HSＰは人間の自然治癒能力として体内にあるたんぱく質で細胞の疲労、血流の悪化などでダメージを受けた細胞に効果を発揮してくれます！
サウナで発汗してくると体温は38度前後まで上昇します。38度を超えるとHSPが増えるためサウナ後は疲れが取れた感じがします！

自慢したくなる雑学はありましたか？
これらの効果はトレーニングとも相性がいいです！
川崎にはたくさんサウナがありますね！
是非Fitパーソナルジム川崎でトレーニングした後サウナはいかがですか？

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Fitパーソナルジムダイエットトレーニング食事・栄養

六郷土手駅のパーソナルトレーニングジム

こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎のの山本です。
Fitパーソナルジム川崎は六郷土手駅から通えるパーソナルジムです。
京急本線を利用して六郷土手駅から京急川崎駅までは2分、京急川崎駅から徒歩10分の所にFitパーソナルジム川崎はございます。
当ジムの建物の下には駐輪場があり、自転車でご来店されるお客様もいらっしゃいます。

六郷土手周辺には他にもパーソナルジムはございますが、
Fitパーソナルジムの特徴は
・経験豊富なトレーナーが在籍
・女性に大人気！ヒップアップ、下半身痩せに特化したコース有
・トレーニングだけでなく、整体ストレッチにより姿勢改善も可能
・手ぶらでご来店可能
・完全個室での専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
・お子様連れでのトレーナーが可能
・LINEでお食事管理
・他のパーソナルジムと比べ価格が安い
六郷土手周辺でパーソナルジムをお探しの方は是非Fitパーソナルジムもご検討ください！

Fitパーソナルジムはあなたに1番Fitするジムをコンセプトに
あなたの目標やライフスタイルに合わせたオリジナルメニューをご提供させて頂きます。

ダイエットの方だけでなく、
・筋肉をつけたい
・ヒップアップをしたい
・くびれが欲しい
・腹筋を割りたい
・肩こり、腰痛を解消したい
・運動習慣をつけたい
・産後ダイエットをしたい
・結婚式に向けて頑張りたい
などなど
様々なお客様にご利用いただいております。
Fitパーソナルジムはどんなお悩みでもご対応可能です！

まずは、無料カウンセリングや体験トレーニングであなたのお悩みを教えてください！
プロのトレーナーの知識や経験をもとにアドバイスをさせて頂きます！

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ダイエット

水兵リーベぼくの船七曲がるシップス・・・

こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎の高田です。
本日は誰しもが一度は絶対口にした事ある「H2O」がボディメイクに欠かせない
と言うのを理由等を含め解説していきます。

1.H2Oってなんだっけ？
私恥ずかしながらあまり勉強が得意ではないので
どれくらいの時期にやっていたかも定かではありませんが
理科や化学の授業でやった元素記号ですね！
一つの酸素に二つの水素が結びついて出来るのがH2O＝水です
元素記号の説明はグーグルで調べたのをまんま書いたので間違いないはず・・・

2.なんで水がボディメイクに良いの？
過去にスポーツ飲料のCMで人間の身体は60%が水分だ
みたいなCM見た事はないでしょうか？
実際身体の大部分は水が関与しているの為水分が不足すると生命にも危機がもたらされます。

3.正しい水分補給方法
皆さんは水分補給というとどんな風に摂取していますか？
冷たいモノをガバガバ飲んだり、喉が渇いたから飲む水分補給は余りオススメ出来ません。
理想は喉が乾いたと感じる前に少しずつ飲んであげるのが理想です。
冷たいモノをガバガバ飲んでしまうのは身体を冷やしてしまい代謝の低下に繋がります。
また喉が乾いたから飲むのでは実は手遅れで身体が乾いてしまっている証拠です。
ただ今迄出来ていなかった事を急に始めるのって難しいですよね？？
ボディメイクの基本は意識してあげると言う事です。
体重を変化させる為に食事のバランスや内容を気をつけているのと同じ様に
水分補給にも意識をしてあげましょう。乾く前に飲むが難しいと思う方は
1つの作業が完了したら飲むや何分か作業をしたら飲むと言うルールを自分で設けてあげます。
そうすると今よりも水分補給に対する意識が高まるはずです。

今回は水分補給について説明させて頂きましたがいかがでしたか？
ただ水って味ないから無理！東京、神奈川の水道水は塩素の臭いがして飲めない
そんな方はノンカフェインのお茶や炭酸水なんかで代用してあげる所から始めましょう。
小さな意識一つがアナタの身体を帰る一歩に繋がります！！

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小島新田駅のパーソナルトレーニングジム

こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎のの山本です。
Fitパーソナルジム川崎は小島新田駅から通えるパーソナルジムです。
京急大師線を利用して小島新田駅から京急川崎駅までは10分、京急川崎駅から徒歩10分の所にFitパーソナルジム川崎はございます。
当ジムの建物の下には駐輪場があり、自転車でご来店されるお客様もいらっしゃいます。

小島新田周辺には他にもパーソナルジムはございますが、
Fitパーソナルジムの特徴は
・経験豊富なトレーナーが在籍
・女性に大人気！ヒップアップ、下半身痩せに特化したコース有
・トレーニングだけでなく、整体ストレッチにより姿勢改善も可能
・手ぶらでご来店可能
・完全個室での専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
・お子様連れでのトレーナーが可能
・LINEでお食事管理
・他のパーソナルジムと比べ価格が安い
小島新田周辺でパーソナルジムをお探しの方は是非Fitパーソナルジムもご検討ください！

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あなたの目標やライフスタイルに合わせたオリジナルメニューをご提供させて頂きます。

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大師橋駅のパーソナルトレーニングジム

こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎のの山本です。
Fitパーソナルジム川崎は大師橋駅から通えるパーソナルジムです。
京急大師線を利用して大師橋駅から京急川崎駅までは12分、京急川崎駅から徒歩10分の所にFitパーソナルジム川崎はございます。
当ジムの建物の下には駐輪場があり、自転車でご来店されるお客様もいらっしゃいます。

大師橋周辺には他にもパーソナルジムはございますが、
Fitパーソナルジムの特徴は
・経験豊富なトレーナーが在籍
・女性に大人気！ヒップアップ、下半身痩せに特化したコース有
・トレーニングだけでなく、整体ストレッチにより姿勢改善も可能
・手ぶらでご来店可能
・完全個室での専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
・お子様連れでのトレーナーが可能
・LINEでお食事管理
・他のパーソナルジムと比べ価格が安い
大師橋周辺でパーソナルジムをお探しの方は是非Fitパーソナルジムもご検討ください！

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あなたの目標やライフスタイルに合わせたオリジナルメニューをご提供させて頂きます。

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東門前駅のパーソナルトレーニングジム

こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎のの山本です。
Fitパーソナルジム川崎は東門前駅から通えるパーソナルジムです。
京急大師線を利用して東門前駅から京急川崎駅までは5分、京急川崎駅から徒歩10分の所にFitパーソナルジム川崎はございます。
当ジムの建物の下には駐輪場があり、自転車でご来店されるお客様もいらっしゃいます。

東門前周辺には他にもパーソナルジムはございますが、
Fitパーソナルジムの特徴は
・経験豊富なトレーナーが在籍
・女性に大人気！ヒップアップ、下半身痩せに特化したコース有
・トレーニングだけでなく、整体ストレッチにより姿勢改善も可能
・手ぶらでご来店可能
・完全個室での専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
・お子様連れでのトレーナーが可能
・LINEでお食事管理
・他のパーソナルジムと比べ価格が安い
東門前周辺でパーソナルジムをお探しの方は是非Fitパーソナルジムもご検討ください！

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川崎大師駅のパーソナルトレーニングジム

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Fitパーソナルジム川崎のの山本です。
Fitパーソナルジム川崎は川崎大師駅から通えるパーソナルジムです。
京急大師線を利用して川崎大師駅から京急川崎駅までは5分、京急川崎駅から徒歩10分の所にFitパーソナルジム川崎はございます。
当ジムの建物の下には駐輪場があり、自転車でご来店されるお客様もいらっしゃいます。

川崎大師駅周辺には他にもパーソナルジムはございますが、
Fitパーソナルジムの特徴は
・経験豊富なトレーナーが在籍
・女性に大人気！ヒップアップ、下半身痩せに特化したコース有
・トレーニングだけでなく、整体ストレッチにより姿勢改善も可能
・手ぶらでご来店可能
・完全個室での専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
・お子様連れでのトレーナーが可能
・LINEでお食事管理
・他のパーソナルジムと比べ価格が安い
川崎大師駅周辺でパーソナルジムをお探しの方は是非Fitパーソナルジムもご検討ください！

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鈴木町駅のパーソナルトレーニングジム

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Fitパーソナルジム川崎のの山本です。
Fitパーソナルジム川崎は鈴木町駅から通えるパーソナルジムです。
京急大師線を利用して鈴木町駅から京急川崎駅までは5分、京急川崎駅から徒歩10分の所にFitパーソナルジム川崎はございます。
当ジムの建物の下には駐輪場があり、自転車でご来店されるお客様もいらっしゃいます。

鈴木町駅周辺には他にもパーソナルジムはございますが、
Fitパーソナルジムの特徴は
・経験豊富なトレーナーが在籍
・女性に大人気！ヒップアップ、下半身痩せに特化したコース有
・トレーニングだけでなく、整体ストレッチにより姿勢改善も可能
・手ぶらでご来店可能
・完全個室での専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
・お子様連れでのトレーナーが可能
・LINEでお食事管理
・他のパーソナルジムと比べ価格が安い
鈴木町駅周辺でパーソナルジムをお探しの方は是非Fitパーソナルジムもご検討ください！

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港町駅のパーソナルトレーニングジム

こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎のの山本です。
Fitパーソナルジム川崎は港町駅から通えるパーソナルジムです。
京急大師線を利用して港町駅から京急川崎駅までは3分、京急川崎駅から徒歩10分の所にFitパーソナルジム川崎はございます。
当ジムの建物の下には駐輪場があり、自転車でご来店されるお客様もいらっしゃいます。

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・女性に大人気！ヒップアップ、下半身痩せに特化したコース有
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・手ぶらでご来店可能
・完全個室での専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
・お子様連れでのトレーナーが可能
・LINEでお食事管理
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港町駅周辺でパーソナルジムをお探しの方は是非Fitパーソナルジムもご検討ください！

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Fitパーソナルジム

第2子が産まれました！

こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎の山本です。

私事ではありますが、昨日第2子となる男の子が母子ともに健康で生まれてきてくれました！
出産の立ち合いは初めてでしたが、母の偉大さを改めて感じました。

より一層、トレーナー活動、ジムの運営、自身の筋トレに精進してまいります！
皆様も引き続き今後ともよろしくお願いいたします。

私の担当させて頂いているお客様の中にはお子様がいる方が多く、子育ての悩みや大変さなどいろいろお話させて頂いております！
子供がいる生活は楽しくもあり、成長を感じると感動させてもらってます！
でも大変な事もありますよね。

実際のお客様の声やトレーナー目線で考えてみました！

・残した食べのもで太ってしまう
子供がご飯残してしまうことありますよね。もったいないから食べていたら気づいたら太っていた。
以前の体型に戻したいが、食事も別で作るのが大変で痩せられない。

・休みの日は子供と一緒！
僕も休みの日は家族サービスです！公園に行ったり、ご飯を食べい行ったり喜ぶ顔を見ると僕も嬉しいです！ですが、趣味の時間は全くなくなりました。
もともと趣味は少ないほうなので、仕事に日に筋トレしているので僕は満足ですが、、
趣味が多い方はフラストレーションがたまってしまいますね。

・姿勢が悪くなった
抱っこやかがんで遊んでいるとどうしても、猫背やそり腰になってしまします。
その為ママさんは姿勢でお悩みをお持ちの方が多いです。

ママさんは大変だと思います！それでも
綺麗になりたい
以前の体型に戻したい
姿勢を良くしたい
Fitパーソナルジム川崎はそんなママさんをサポートします！

お子様連れのトレーニングも可能です！
子育てをしているトレーナーだからこそわかることもあると思います！
頑張りたいママさんお気軽にお問い合わせください！

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