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ストレスなどが原因に?あなたの便秘はどれ?

こんにちは
Fitパーソナルジム川崎、トレーナーの高田です。
昨日の弛緩性便秘に続き本日は便秘は便秘でもストレスなどが原因になる
痙攣性便秘について解説いたします。
もしかしたら今の対処を変えるだけで便通が改善されるかもしれませんので
是非最後まで見ていってください!!

2.痙攣性便秘
【特徴】
・便がウサギの糞のように小さくコロコロとしている。
・突然に激しい便意を感じることがある。
・便秘と下痢の症状が交互に起こることがある。
・下腹部に張りや痛みがある。
・残便感がある。
これらが痙攣性便秘の特徴です。
痙攣性便秘の原因は身体面、精神面の内的ストレスや環境の変化や
外的ストレスなどが挙げられます。
これらは自律神経に影響し、腸の過緊張へとつながります。
また、お腹の不調以外にもめまいやだるさなどの症状も自律神経の乱れから
併発する場合もあります。

改善方法は昨日お伝えした内容とかぶりますが
腸内環境を整えるために食物繊維を摂取する。
適度な運動と十分な睡眠で生活習慣を改善する。

改善方法昨日と一緒じゃないかと思われるのではないでしょうか?
繰り返すってことはそれだけ大切なんです。
睡眠・食事・運動どれ一つが欠けてもいけないんです。
あなたに一番Fitするジムを目指している私たちは
トレーニングや食事についてはもちろん様々な面でサポートします。
ぜひあなたの悩みを解決するための候補の一つに私たちを活用してください。

#パーソナルトレーニング #食事改善 #生活習慣 #ストレッチ

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