こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎の山本です！
夏ももうすぐってことでこの時期になるとフィットネスクラブでは有酸素のマシンのコーナーが混んできます！
夏までに絞りたいという気持ちはすごくいいことです！
手軽で誰でも行うことのできる有酸素運動のダイエット効果について解説していきます！
大前提として何もしないよりかは有酸素でも身体を動かしてあげる事は大切なのでやらないよりやったほうがいいことは間違いないです！
有酸素運動のメリット・デメリット
【メリット】
・道具がいらない・誰でもどこでもできる・安全である・呼吸器系や心肺機能を鍛えることができる。
【デメリット】
・時間に対する消費カロリーが少ない・長時間行うことで筋肉も失ってしまう可能性がある
以上のメリット・デメリットから運動を何もしていない方や手軽に始めたい方にはオススメにはなります！ただし、しっかり身体を作りたい方やリバウンドしたくない。長期的にボディメイクを考えている方は最初から有酸素をしてしまうことは、筋肉が減り逆効果にもなってしまう可能性があります。
トレーニングをしている方で身体を絞っていく際も、最初から有酸素をするのではなく、まずは、食事とトレーニングで落ちるところまで落としていき落ちなくなってきた際の最終兵器として有酸素を残しておくことをおすすめします！
メリハリボディやたくましい身体を手に入れるのには痩せるだけでなく筋肉が必要です！筋肉をつける運動はウエイトトレーニングだけです。ウエイトトレーニングは有酸素運動と違い、マシンが必要でやり方も難しいです。いざ始めるとなると難易度は高いかもしれません。
そんな方こそパーソナルトレーニングがおすすめです！
やり方も教えてもらえて、使い方で困ることはありません。
実はFitパーソナルジム川崎のお客様は9割がトレーニング初めての方になります。
体験トレーニングもありますので是非今年の夏はトレーニングでダイエットをして理想の身体を手に入れましょう！
#ダイエット ＃パーソナルトレーニング ＃尻手 ＃川崎 ＃姿勢改善