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ダイエット成功後が一番太りやすい?リバウンドについて

こんにちは!
Fitパーソナルジム川崎の山本です!

僕は今年コンテスト出場に向け、5ヶ月以上ダイエットを行い
体重は-14kg 体脂肪は-10%を達成しました!
その時の体脂肪は5%で腹筋はバキバキでした。

コンテストの結果は思い描いていた結果ではありませんでしたが、
自分史上最高の身体を作れやり切れたことに満足してコンテストが終わってから爆食いが始まりました。
一度解放した食欲は収まることなく、長い減量期間の影響で満腹も感じなくなっており
たくさん食べているはずなのにまだ食べてしまうという過食を繰り返していました。

その結果なんと!
2週間で14kg体重が増え元通りになってしまいました。

コンテストから3週間たった今は少し食欲も抑えられるようになり、計画的にカロリーを摂取していますが
バキバキに割れていた腹筋はぷよぷよになり人様に見せられるものではなくなってしまいました。

理論としてもダイエット期間が長くなると少しの栄養でも身体を動かせるように、
栄養の吸収率が高い状態です。
その状態で食べすぎると食べた分吸収され太りやすい傾向にあります。

プロである僕でもコントロールが出来ませんでした。
ダイエットは緩やかに無理なくが理想だということ身をもって体感出来ました。

このことから僕が伝えたいことは、
痩せた後が大切ということです!

僕の場合はこの時期に身体を大きくしてまた来年のコンテストに挑戦をするのですが、
度重なるダイエットは身体に負担がかかります。

Fitパーソナルジム川崎ではリバウンド防止の為、ダイエット成功後のサポートも充実しており、
痩せて終わりではなくその後さらに良い身体を目指していくことを大切にしています!

まずはカウンセリングであなたの目標をお聞かせください!
短期的な目標に加え、長期的な最終目標を一緒に作ってリバウンドをしない最高の身体を一緒に目指しませんか?

#パーソナルトレーニング #尻手 #川崎 #リバウンド #ダイエット

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