BLOG

  1. HOME
  2. ブログ
  3. 未分類
  4. プロテインとは?プロが解説

プロテインとは?プロが解説

こんにちは!
Fitパーソナルジム川崎の山本です!

私の考えではありますが、プロテインはすべての人に必要なものだと考えています。
最近だとテレビCMやコンビニなどでもプロテインを見る機会が増え筋トレをしていない方にも身近な存在になっていますね。
そんな今でも、プロテインに対して間違ったイメージをお持ちの方がまだいるようなので、本日はプロテインとはどういうものなのかを解説していきますので、是非最後までご覧ください。

プロテインとは
3大栄養素の一つであるたんぱく質をパウダー状にして、飲み物でたんぱく質を摂取できるものです!
たんぱく質の役割には、筋肉の材料になること以外にも、皮膚や爪、髪の毛などの材料にもなりますので不足すると肌荒れや髪の毛が傷みやすくなってしまいます。そのため、美容にも効果的です!

プロテインを飲むとムキムキになる?
プロテインを飲むだけでは筋肉はつきません。
たんぱく質をしっかりとってを飲んで筋トレをしてあげる事で筋肉がつきやすくなります。
女性の場合はすぐにムキムキになることは考えずらく、筋肉が増えることで基礎代謝が上がり痩せやすくなる、ボディラインが綺麗になりますので、筋肉は増やしてあげる事で見た目が綺麗になります!

プロテインを飲むと太る?
プロテインは1杯で100キロカロリーです。
コンビニのおにぎり半分ほどのカロリーですので、プロテインで太るということは考えにくいです。
カロリーがないわけではないので、食事と一緒に取らないなどタイミングは大切です!

いつ飲めばいいの?
朝、運動後です!
飲み物なので吸収が速いということが理由です。
そのため、Fitパーソナルジム川崎ではトレーニングが終わるとプロテインを無料でご提供させて頂いております。

プロテインに関して他に質問等ございましたらお気軽にお問い合わせください!
Fitパーソナルジム川崎は皆様のボディメイクを応援しております!

#川崎 #女性向け #パーソナルトレーニング #プロテイン

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

関連記事