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リバウンドしないために!

こんにちは!
Fitパーソナルジム川崎の山本です!

ダイエット後、恐れることリバウンドについてリバウンドしないために気を付ける事を解説していきますので、是非最後までご覧ください!

カウンセリングをしているとリバウンドというワードをよく耳にします。
リバウンドとは、ダイエット成功後に食事が乱れてしまい体重が戻ってしまう、ダイエット前より増えてしまうことです。
ご自身でのダイエットやパーソナルトレーニング終了後にリバウンドしてしまったことが多いようで、リバウンドしてしまう方には共通点があります。
・過度な食事制限
糖質抜きや基礎代謝を大幅に下回るローカロリーダイエット
・運動をやめてしまう
週2でトレーニングをしていた方が全く運動をしなくなると1週間で1500カロリーほど消費がなくなります。
・次の目標がない
ダイエットのモチベーション維持には目標が大切です。体重の目標が達成後に次の目標で体型の目標などを作ることが大切です!

リバウンドしないためには、リバウンドする方の特徴の逆をすることで体型の維持、向上をすることができます!
・適度な食事選択
・運動を継続する
・目標は大目標に加え、小目標も作る

Fitパーソナルジム川崎ではボディメイクを生活の一部に取り入れる事を大切にしています。
無理な食事制限ではなく、食事選択を大切にしており続けられる食事のご案内を心がけております。
週一でも運動は続けることが大切ですので月額の続けやすいコースもご用意しております。

せっかく痩せたのにリバウンドしてしまっては努力が水の泡になってしまいます。
Fitパーソナルジム川崎で運動を習慣化してリバウンドしない身体や健康を手に入れませんか?

#川崎 #パーソナルトレーニング #尻手 #ダイエット #リバウンド #健康

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