こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎の山本です！
先日お客様から1週間後にどうしても着たいドレスがあるが今の状態だとどうしても後ろのチャックが閉まらないからどうにかして欲しいとご相談を頂きました。
その際に私がご案内させていただいた方法が超ローカロリーダイエットになります。(ベリーローカロリーダイエット、ローカーボローファット)
この方法は短期間で落ちる方法になりますが、長続きせずリバウンドの恐れがあるため上記のお客様のような直近の目標がある方以外にはオススメはしません。また、カロリーを相当抑えるため専門家に状態を確認してもらいながら進めていくことを推奨致します。
結果は成功しドレスを着る当日にチャックが閉まったとお礼のご連絡を頂きました！
それでは、その方法を説明します。
1日のほとんどをタンパク質のみの食事とし、脂質は最低限、糖質は完全カットというやり方になります。
具体的には、毎食魚やお肉などでタンパク質は摂ります。
野菜は葉物野菜のみ、脂質は魚やお肉から取り入れ最低限の30g前後のみ、米などの主食はなし。
注意点は、ビタミンと塩分を意識して取ることです。
水分は最低2L以上飲むことになります。
繰り返しになりますが、カロリーを相当抑えるためリバウンドの恐れがあります。
このお客様には徐々に糖質を取り入れていくことでリバウンドを防ぐ事が出来ましたが、お一人でやる際には注意が必要です。
今回はイレギュラーな目標でしたが目標合わせたご提案をさせていただいております。
あなたに1番Fitするジムをコンセプトにオーダーメイドのプログラムをご用意させて頂きます。
皆様のご来店心よりお待ちしております！
#川崎 ＃尻手 #パーソナルトレーニング ＃食事制限 ＃VLCD