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原因はどこに?肩こり、腰痛、ひざの痛み改善!?

こんにちはFitパーソナルジム川崎です

皆様はゴールデンウィークをいかがお過ごしでしょうか?
今日まではお休みで明日からお仕事再開という方が多いのではないでしょうか?
ただ一昨年までとは違いゴールデンウィークは自宅で過ごしたという方もいるのではないでしょうか?
外出ができないと運動不足になってしまったり外出せずにゴロゴロ過ごしていたら日が暮れていたり、外出ができずストレスがたまったりそんなことはありませんか?
実はこれらが日常的になっていると肩凝りや腰痛、ひざの痛み等を引き起こしてしまう可能性が

1つ目運動不足が原因?
身体を酷使しないのだから身体に不調が出るはずがないと思ってはいませんか?
実は全く動かさない方と定期的に運動をする方では動かす方のほうが
肩こりなどを訴える方は少ないんです。
『よしならジムに行こう』という方もいるでしょうが
私個人の前職の経験ですがフィットネスクラブに入って満足という方も多くいる用意感じます。
Fitパーソナルジム川崎ではお客様お一人お一人に合わせた強度設定
運動メニューの提案をさせて頂きますので
『学生ぶりの運動です』や『○歳ですが大丈夫ですか?』と不安な方にも
最善のご提案をさせて頂きます。

2つ目は姿勢が原因?
ゴロゴロしていればリラックスできるしいいじゃないかと思いませんか?
実は常に同じ姿勢をするのって疲れるんです。
そして現在はコロナ渦で在宅ワークとなり家でずっと同じ姿勢でいることも増えたのではないでしょうか
パソコンを見る際背筋を伸ばしていますか?スマートフォンを操作するとき顔と同じ高さにしていますか
日本人の8割が猫背に悩んでおり体調不良の原因なんていわれています。
原因は簡単に言うと長時間前かがみの姿勢を維持してしまうからです。
そうすることで筋肉も凝り固まり動きずらくなり硬くなったことが原因で痛みに繋がります・・・
ただし姿勢を覚えることで不調も改善されます。

最後はストレスが溜まる
人それぞれではありますが運動をすることでストレスが解消されたり
『モモンガみたいな背中になる』(山本トレーナー)
目標を達成することでストレス解消にもなるんではないでしょうか?
お1人お1人に合わせて目標をお客様と目標設定をするので
無理なく達成できるのではないでしょうか?

#パーソナルトレーニング #食事制限 #姿勢改善

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