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反り腰のまま、スクワットは逆効果?脚痩せ

こんにちは!
Fitパーソナルジムの山本です!

本日は女性の皆様必見の内容になります!
【脚痩せ】について!!
女性のお客様が多いFitパーソナルジムでの経験上ほとんどの女性が反り腰になってしまっている傾向にあります。

写真の美尻・美脚コースのお客様もビフォーでは、反り腰で重心も前傾していますね。その姿勢の改善から行いアフターでは前傾や反り腰は大幅に改善する事が出来ました。

なぜ反り腰が良くないのか?
・前ももが張ってしまい、脚が太く見えてしまう。
・スクワットしても前ももにしか効かず、余計に前ももが張ってしまう。
・下っ腹が落ちない

この様な事でお悩みの方は、まず膝を緩める事を覚えましょう。
歩くとき膝でブレーキをかけていませんか。
その場で軽く5〜6歩鏡を見て歩いてみて下さい。膝の上に筋肉が動いていたら膝に力が入りやすい傾向にあります。

そんな方にオススメ!
1.前もものストレッチ
2.腹筋のトレーニング
3.お尻のトレーニング

1〜3の順で行って下さい!
特に反り腰の方はスクワットで前もものばかり効いてしまいお尻を使う感覚が難しいです。
そんな方は一人で悩まず僕たちにご相談下さい!

川崎で美尻・美脚を目指すならFitパーソナルジム川崎で!

皆様のご来店心よりお待ちしております。

#美脚 #脚痩せ #パーソナルトレーニング #ダイエット

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