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季節の変わり目!体調を崩さないために取りたいサプリメント

こんにちは!
Fitパーソナルジム川崎の山本です!

涼しくなってきて、夏の終わりを感じています。
季節の変わり目は体調を崩してしまいやすい時期ですね。
季節の変わり目に毎回体調を崩してしまうという方必見の内容になっておりますので、そんな方は是非最後までご覧いただき今回は無事季節の変わり目を乗り越えて頂ければと思います!

サプリメントはあくまで補助食品なので、食事で栄養を摂って、運動をして、睡眠で身体を休めることが第一ですが、ダイエット中で栄養を摂りすぎれない方や、仕事が多忙な方、睡眠がなかなかとれない方などはサプリメントで補うことが大切です!

それでは、季節の変わり目にオススメのサプリメントを紹介していきます!
・グルタミン
・ビタミンC
・ビタミンB群

・グルタミン
体内のグルタミンが不足すると、免疫力が低下してしまいます。
特に激しい運動ではグルタミンを失い免疫力が低下してしまいますので、筋トレをしている方は必須のサプリメントを言えます!
運動後や寝る前の摂取がオススメです!

・ビタミンC
免疫のサポートをしてくれるビタミンです!
レモンやブロッコリーから摂取することはできますが、必要量をレモンからとろうとすると50個食べなくてはなりません。その為、サプリメントでの摂取がオススメです!

・ビタミンB群
代謝に関わるビタミンです!
食べたものも、代謝してエネルギーにならないと意味がありません。
エネルギーなくしてウイルスと戦えません。

前述しましたが、一番は規則正しい生活を送ることが大切です!
それでも、体調を崩してしまう方は是非サプリメントに頼ってみてください!

運動が一人で出来ない方Fitパーソナルジム川崎に頼ってください!
皆様のご来店お待ちしております!

#川崎 #パーソナルトレーニング #尻手 #免疫 #ダイエット

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