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年を重ねて・・・

こんにちは!
Fitパーソナルジム川崎の高田です。
私事ですが先日27歳の誕生日を迎えました。
年齢を重ねるからこそ始めたことがいいことは2つあります。
1つ目は記憶力が低下しないようにする脳トレ
物忘れがあると何かと迷惑を語りしてしまうので
パズルなどで記憶力を低下させないなどが必要ですね。
もう一つは筋トレです。
えっ筋トレとなりそうですが
追い込むトレーニングをするのではなく適度なトレーニングです。

私たち日本人はWHO加盟194か国で見ると
平均寿命は84.3歳(男性81.5歳・女性86.9歳)で
平均寿命は女性が世界トップ男性は2位という
長寿な国なのですが健康寿命では男女平均でトップです。
健康寿命とは日常生活に支障がなく、
継続的な医療・介護に依存しない状態のことを指します。
では健康寿命の平均はどれくらいだと思いますか?


男女の平均は74.1歳(世界1位)→84.3歳(世界1位)
男性の平均は72.6歳(世界1位)→81.5歳(世界2位)
女性の平均は75.5歳(世界1位)→86.9歳(世界1位)
ここで言いたいのが平均寿命、健康寿命ともにTOP
という事もあるのですが平均寿命と健康寿命で開きが10歳もあるという事です。
病気という面でいうと私たちトレーナーは何もできませんが
姿勢の悪化や筋力の低下による膝や腰の痛いみなどに対しては
アプローチができます!!
それこそマシントレーニングのはもちろんトレーナによる
徒手で抵抗をかけたトレーニングやチューブなどのツールを使ったトレーニング
などあなたに合ったトレーニング提供ができます。
また、私や宮杉は過去に怪我を経験しているので
その当時のリハビリなどについてもお話しできるのではないでしょうか?

年齢を重ねてからのトレーニングというとイメージが湧きませんが
筋力を低下させないためにも身体の機能低下をさせないためにも
トレーニングを始めてみませんか?

#パーソナルジム#シルバーフィットネス#健康寿命
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