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減量中の鶏肉は美味しくない

こんにちは!

Fitパーソナルジム川崎の高田です。

昨日は牛料理で食べれるものを紹介しましたが

今回は鶏料理です最後まで見ていってください。

1.サラダチキン

ダイエットもありコンビニ各社がいろいろな味を出していたり

目にする確率はかなり高いと思います。

サラダチキンがオススメされるポイントは

低脂質・低糖質・高たんぱくというところにあるのではないでしょうか?

ただ脂質が少ない分パサパサしたり、食べ飽きたりしている方も少なくないのでは?

私の大好きなジップロックと炊飯器を使うと意外と自宅でもサラダチキンが作れ

味の幅も広がり、サラダチキン独特のバサバサ感は薄れるので

今後どこかのタイミングで紹介できればと思います。

2.からあげクン

唐揚げは好きという方は多いのではないでしょうか?

そんな唐揚げをボディメイク中に食べれるって嬉しいですよね

ただ他の唐揚げ棒などに比べると糖質が低いだけで

やはり揚げ物でカロリーは高く脂質は14グラムも・・・

ロカボを売りにしていたりプロテイン入り○○が流行っていますが

1つの栄養素のみにとらわれるのではなく全体のバランスを意識しましょう。

3.焼き鳥

唐揚げに続き居酒屋で頼みそうなチョイスですが

私はあまりお酒が好きではないので飲んでもたしなむ程度です。

焼き鳥は様々な種類がある為触感や味含め幅広いのですが

ささみや軟骨、レバーやねぎまなどが脂質が低いのでオススメです。

もし自宅でモモ肉などを使って焼き肉をする際は

皮をはいであげる事で脂質を抑えることができ

結果摂取カロリーも減らすことができるので手間ですがはがしましょう。

機能に引き続き料理系の投稿でしたが

ボディメイクと食事は切り離せないので

このブログを見た日から是非食事を意識してみてください。

こんにちは!

Fitパーソナルジム川崎の高田です。

昨日は牛料理で食べれるものを紹介しましたが

今回は鶏料理です最後まで見ていってください。

1.サラダチキン

ダイエットもありコンビニ各社がいろいろな味を出していたり

目にする確率はかなり高いと思います。

サラダチキンがオススメされるポイントは

低脂質・低糖質・高たんぱくというところにあるのではないでしょうか?

ただ脂質が少ない分パサパサしたり、食べ飽きたりしている方も少なくないのでは?

私の大好きなジップロックと炊飯器を使うと意外と自宅でもサラダチキンが作れ

味の幅も広がり、サラダチキン独特のバサバサ感は薄れるので

今後どこかのタイミングで紹介できればと思います。

2.からあげクン

唐揚げは好きという方は多いのではないでしょうか?

そんな唐揚げをボディメイク中に食べれるって嬉しいですよね

ただ他の唐揚げ棒などに比べると糖質が低いだけで

やはり揚げ物でカロリーは高く脂質は14グラムも・・・

ロカボを売りにしていたりプロテイン入り○○が流行っていますが

1つの栄養素のみにとらわれるのではなく全体のバランスを意識しましょう。

3.焼き鳥

唐揚げに続き居酒屋で頼みそうなチョイスですが

私はあまりお酒が好きではないので飲んでもたしなむ程度です。

焼き鳥は様々な種類がある為触感や味含め幅広いのですが

ささみや軟骨、レバーやねぎまなどが脂質が低いのでオススメです。

もし自宅でモモ肉などを使って焼き肉をする際は

皮をはいであげる事で脂質を抑えることができ

結果摂取カロリーも減らすことができるので手間ですがはがしましょう。

機能に引き続き料理系の投稿でしたが

ボディメイクと食事は切り離せないので

このブログを見た日から是非食事を意識してみてください。

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