BLOG

  1. HOME
  2. ブログ
  3. 未分類
  4. 理想の体重変化! リバウンドはしないダイエットペース!

理想の体重変化! リバウンドはしないダイエットペース!

こんにちは!
Fitパーソナルジム川崎の山本です!

パーソナルジムの広告などで2ヶ月-18kg!!
カウンセリングの際、お客様からも2か月で15キロ以上落としたいなど仰る場合があります!
2か月後に健康診断や、結婚式など特別な理由がある場合はその目標はいいと思いましが、そのような理由がない場合はゆっくりのペースで行うことを推奨しております!

僕の今年の減量は5ヶ月2週間で-14kgで1ヶ月2,3キロのペースのダイエットでした!
無理なやり方をすれば10kg位であれば2か月で落とすことは可能です!
ですが、ゆっくりのペースで行ったことには理由があります!

・筋肉が落ちづらい
月2kgペースの減量はそのペースで落としていくためにカロリーもしっかりと取る必要があります!
その為、筋肉が落ちづらいと言われています!
筋肉が残っていれば減量が終わった際にかっこよく、綺麗な身体になることができます!
その為、筋肉を残せるペースでのダイエットが大切です!

・綺麗にかっこよく痩せられる
無理なペースのダイエットでは、皮が余ってしまったり、顔がげっそりしてしまい。
痩せたのに不健康な見た目になってしまいます。
同じ減量幅であってもゆっくりのペースなら、皮も余りづらく、顔は凛々しく別人に生まれ変わることができます!

・リバウンドしにくい
ゆっくりペースの一番のメリットです!
無理なペースでは、食事量を相当抑える為、解放された際に暴飲暴食をしてしまう恐れがあります!
ゆっくりペースではしっかりと食事をとる為、その食事を続けやすくリバウンドも恐れも少ないです!
また、基礎代謝を上げる筋肉も残っているので食べても太りづらいです!

Fitパーソナルジム川崎ではカウンセリングを大切にしており、お客様の目標を聞かせて頂いたうえで本当になりたい身体に対してプランを組ませて頂いております!
カウンセリングは無料ですので、あなたの目標を聞かせてください!

#川崎 #尻手 #無料カウンセリング #ダイエット 

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

関連記事