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筋トレを始めるなら最初が肝心

こんにちは!
Fitパーソナルジム川崎の山本です!

最近はテレビや雑誌などでも筋トレを見る機会が増えてきて以前より筋トレが身近なものになってきたのかなと思います!
家で出来る宅トレや24時間ジムも増えてきたので筋トレを始めやすい環境ですね!

僕が筋トレを始めた時は、市営のジムでなにもわからないまま始め、
その後に専門学校でトレーニングの勉強をして理論を知ったので、
市営ジムでやっていたことが無駄なように感じてしまいました。

カウンセリングをしていても、自分でやっていたが効果を感じなかったため
プロの元で教えてもらってちゃんとやりたいという方が多いです!

筋トレは始めたてが重要です!
私がオススメするのは筋トレを始める時はトレーナーに教わってから!

その理由は
・筋トレを初めて1年間はコールデンタイム
・間違ったフォームでは怪我のリスクもある
・なりたい身体になる為には正しくその部位を鍛えることが大切

・筋トレを初めて1年間はコールデンタイム
筋肉は初心者程つきやすいと言われています!
筋トレ1年目と5年目では筋肉のつく量に差があります!
その為、その期間をうまく使ってあげる事が今後もトレーニング人生において非常に大切です!

・間違ったフォームでは怪我のリスクもある
筋トレには正しいフォームというものが人それぞれあります!
ネット等で調べればトレーニングの簡単なフォームは出てきますが、
人それぞれ骨格が異なる為トレーニングのフォームも違います。
無理なフォームでは怪我の元です。
筋トレを長く続ける為にも正しいフォームの習得は早い方が良いです!

・なりたい身体になる為には正しくその部位を鍛えることが大切
お尻を鍛えるためにスクワット!
でも、筋肉痛は前ももばかりでお尻に来ないなんてことよくあります!
鍛えたいところを適切に鍛える為にもプロの指導が重要です!

また、筋トレは一人でやるから続かないなんて事もよく聞きます!

そんな方は是非Fitパーソナルジム川崎にお越しください!
Fitパーソナルジム川崎のお客様はほとんどがトレーニング初めての方です!

トレーニングスタートの大切な期間を有効的に鍛えていくためにも
私たちプロの元でトレーニングしませんか?

変わりたいと思ってるあなたのご来店心よりお待ちしております!

#川崎 #尻手 #パーソナルトレーニング #ダイエット #筋トレ

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