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話題の豆で出来た麵食べてみた!ダイエット中でもあり?

こんにちは!
Fitパーソナルジム川崎の山本です!

今話題の黄えんどう豆で作られている【ゼンブヌードル】を食べてみました!

今までダイエット中は、糖質0麺や白滝パスタなどを食べていましたが、食べてもやっぱり麺じゃないって思っていました。

ただ、このゼンブヌードルは言われなきゃ本当のパスタを食べていると思うくらい美味しく、全く豆の味はしません。

ゼンブヌードル成分 1束80gエネルギー 262kcal
たんぱく質 15.8g
脂質    1.5g
炭水化物  51.9g(糖質40.2g、食物繊維11.8g)

普通のパスタ成分

100 g あたり
エネルギー 148kcal
脂質 0.9 g
炭水化物 28 g
水溶性食物繊維 0.4 g
不溶性食物繊維 1.1 g
タンパク質 5g

比べるとカロリーはゼンブヌードルの方が多いですが、注目はタンパク質と食物繊維の量です!
体を作るタンパク質は普通のパスタの3倍
お通じや食事の吸収を穏やかにする食物繊維は10倍とゼンブヌードルは体づくりやダイエットに向いていることがわかると思います!

実際に僕はパスタとしてトマトソースで食べてみました。

サバのトマトソースパスタ(ゼンブヌードル)

材料(1人前)
ゼンブヌードル80g
サバ缶1/4
トマト缶1/4
オリーブオイル小さじ1
ニンニク少々
玉ねぎ少々

381キロカロリー
タンパク質22.8g
脂質10g
糖質41.1g
食物繊維15.8g

是非みなさんも試してみてくださいね!

#食事制限 #川崎 #パーソナルトレーニング

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