こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎の山本です！
本日は昨日のコーヒーに引き続きお茶のダイエット効果について解説していきますので是非最後までご覧ください！
突然ですが、皆さんはお茶を普段から飲みますか？
私は最近はあまり飲む機会はないですが、実家は田舎で畑があり小さいですがお茶も育てていたので、実家では家で作ってたお茶を飲んでいました！
これを言うと結構驚かれます！
お客様やカウンセリングの際に普段からお茶を飲まれている方は結構多く印象です！
そんなお茶ですが、ダイエットにも効果的ですので、紹介していきます！
・ノンカロリー
お茶自体にカロリーはなく、コーヒーのように砂糖やミルクを追加することもないのでカロリーが増える事もありません。うっかりカロリーを防げるのでかなり飲みやすいですね！
・血糖値の改善
緑茶に含まれるカテキンは食後の血糖値の上昇を抑える効果があります！
食後の脂肪の合成を防げるため、ダイエットに適しています！
・ビタミンC
ビタミンCは免疫の向上に効果があるビタミンです！
野菜や果物にも含まれていますが、野菜ジュースフルーツジュースでは糖質が多いため、カロリー0でビタミンCを摂れる緑茶は優秀です！
・カフェイン
昨日のコーヒーの効果でも説明した通り
脂肪の分解、燃焼効果
血行促進効果
覚醒作用があります！
緑茶以外のお茶
・ルイボスティー
代謝の促進やむくみの改善に効果的です！
・ウーロン茶
食事からとってしまった脂肪の吸収の阻害に効果があります！
・マテ茶
ミネラルが豊富で代謝のサポートの効果があります！
Fitパーソナルジム川崎のトレーナーはトレーニングだけでなく、
食事や栄養の知識も豊富です！
ダイエットや食事制限をお考えのかた、是非Fitパーソナルジム川崎にお越しください！
#川崎 #尻手 ＃パーソナルトレーニング ＃食事制限 ＃お茶