こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎の山本です！
皆さんはコーヒーを普段から飲まれますか？
朝飲まれる方や仕事前、休憩時に飲まれる方が多いのではないでしょうか？
私はコーヒーではないですが、エナジードリンクを仕事前や筋トレ前に飲むことが多いです！
たまにコーヒーを飲むこともあります！
その時はもちろんブラックコーヒーです！
カフェオレやカフェラテは砂糖や牛乳で糖質や脂質が入りカロリーが増えてしまいます！
昔はブラックコーヒーは飲めませんでしたが、筋トレを始めてからはブラックコーヒーしか飲まなくなりました！
大人になりました！！
本日はそんなコーヒーのボディメイクに関する効果を紹介していきます！
・脂肪分解、燃焼効果
コーヒーに含まれるカフェインとクロロゲン酸というポリフェノールには脂肪の分解、燃焼効果があります！
2つも脂肪燃焼、分解の効果がある成分が含まれているなんてすごく優秀ですね！
・血行促進、むくみ解消
コーヒーに含まれるカフェインには血行促進作用があり、その結果代謝が上がることでダイエット効果があります！さらにカフェインには利尿作用があり老廃物の除去によりむくみ改善に繋がります！
・集中力UP
カフェインには覚醒作用があり、飲んでから45分後から半減期の8時間まで集中力が上がるといわれています！
その為仕事前に飲んだり、トレーニング前に飲むようにしています！
お客様にもトレーニングの時間より早く川崎についたらカフェでコーヒーを飲んできて頂いています！
眠れなくなってしまうことがあるので、寝る前のコーヒーは要注意です！
コーヒーダイエットというものもあるみたいですが、
ダイエットの基本は食事と運動です！
正しいダイエットの知識を自分のものにしたい方は是非Fitパーソナルジム川崎の無料カウンセリングにお越しください！
皆様のご来店心よりお待ちしております！
#川崎 #尻手 ＃パーソナルトレーニング ＃食事制限 ＃コーヒー