こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎の山本です！
ここ2日は暖かくなってきて夏を意識し始めた方も多いのではないでしょうか？
夏は肌の露出も多くなり、引き締まった身体で迎えたいと思っている方がほとんどだと思いますが、題名の通り今が夏に向けてのラストチャンスなんです。なぜ今がラストチャンスなのか論理的に説明していきますので、是非最後まで読んでくださいね！
8月を夏のスタートとした場合、ダイエットを6月からスタートすれば痩せる期間は2か月の60日あります！
ダイエットは消費カロリーと摂取カロリーの引き算が重要です！脂肪を1ＫＧ落とすのには7200キロカロリーのマイナスが必要です！
女性で平均的な基礎代謝は1300キロカロリー、デスクワークの場合1日の活動でカロリーは500になり1800キロカロリーが消費カロリーです！毎日1080キロカロリーの食事で調整した場合1日で720キロカロリーのマイナスを作ることができます！
脂肪を1kg落とすのには7200キロカロリーが必要なので10日で1ＫＧの脂肪が落ちていく計算になります！逆算すると60日では6ＫＧの脂肪が落ちます！
１ＫＧの脂肪の大きさはテッシュケース1箱分くらいの大きさです！
想像してみてください、今の身体からテッシュケース6個分なくなった姿を！
ノースリーブはもちろんビキニも堂々と着ることができるようになっているはずです！
最後までご覧いただきありがとうございます。
今回は数字ばかりの投稿となり申し訳ございません。
結論はやらなければ何も変わらない！
やれば変われる！ただそれでけです！
最高の夏を向かえる準備をFitパーソナルジム川崎でしませんか？
【残り2名】今なら入会金無料でご案内させて頂きます！
変わりたいと思っている方お待ちしております。
＃姿勢改善 #パーソナルトレーニング ＃痩身