こんにちは！Fitパーソナルジムの高田です。本日はトレーニングを始めた時だけに限らず陥ってしまいそうなNG思考・行動を紹介何かに伸び悩んでいたら是非最後まで見ていってください。
他者との比較まず最初にやってしまうのが他の人と自分を比べてしまうこと職場などで同期が活躍していたりすると焦ってしまいますが比べたからと言って出来るようになるわけではありません。私はエンゼルスで活躍している大谷翔平選手と同じ年齢で同じように肩甲骨に柔軟性がありそうですが私はホームランを量産したり、１６０キロを超える速球は投げられません。なぜなら野球人ではないので、当然ですよね。大谷選手は遠い存在すぎるので山本と比較をしてみても山本はベンチプレスで１００キロ近い重量を使いますが私は扱うことはできません。なぜなら歴や強度、頻度が異なるからです。全く同じ日に同じことをスタートしたのであれば比較対象になりえますが同じ年齢、同じ職場だからと言って比べてしまっても対象にならないの比較する相手は過去の自分がいいのではないでしょうか？
情報を鵜吞みにしてしまうSNSの普及により様々なダイエット法や食事法がでいてきますがそれらをすべて鵜呑みにはしていませんか？インターネットは個人が好きに情報を発信したり書き換えることが可能です。サプリメントや美容法、化粧品は多く混在していると感じます。一時期YouTubeで広告が出てきた『飲むだけでバキバキに』や『プロテインの２０倍の効果』ボクシング元世界チャンピオンや有名スポーツ選手も愛用といったサプリメントを見かけましたが実際調べてみたり使ってみると動かずに筋量が増えたり、痩せていくわけもないですしある一部の成分だけで見ると実際に２０倍はあるのですが全ての成分で２０倍というわけではないので注意が必要です。また最近コンビニで目にするプロテインも注意が必要でプロテイン●●●ｍｇ配合というものも計算をしてみると圧倒的に足りません。ｍｇ表記にするのであれば１食２００００ｍｇは最低目指しましょう。
Fitパーソナルジムではそれぞれの生活リズム、運動習慣に合わせて食事内容やトレーニング内容を考えさせていただく本格パーソナルジムです。トレーニングや食事に悩んでいる方は是非１度相談に来てください解決の糸口がつかめるかもしれません。