こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎です！
本日は絶賛7月のコンテストに向け絶賛減量中の私のお弁当の中身を紹介させて頂きます。
現在体脂肪は９％で5％を切りバキバキになることを目指しています！
夏に向けて本格的に絞りたい方や、何を食べていいかわからない方の参考になれば幸いです！
ご飯は玄米で150g、おかずはぶりや鶏肉でたんぱく質を摂っています！
野菜も毎回食べるようにしていて食べる理由としては食物繊維を摂ることや量が増えるので満足感があるからです！
ビタミンはこの量では少ないので別でサプリメントを飲んでいます！
同じようなものをコンビニで買った場合サラダチキン、おにぎり、サラダで700円近くになってしましますので自炊は節約にもなりますね！
ダイエット、ボディメイクは最低限の食事制限は必須です。
続かなければ意味がありません。
食事は楽しく！無理のない範囲で頑張りましょう！
#パーソナルトレーニング ＃食事制限 ＃ダイエット