こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎の高田です。
本日は何故食事が大切なのか？
自炊や外食のメリット・デメリットを解説いたします。
何故食事が大切かというとバランスよく栄養が取れていないと
トレーニングをしていても筋肉の成長が出来なかったり
食べているものカロリーが多すぎると体重の変化はあるかもしれませんが
ポジティブな結果には結びつかないでしょう。
また、体重を増やそうと食べようとしても身体に悪いものでは
自信が求める結果とは程遠い増量後になるでしょう・・・
食事は３６５日×３で１０９５回ある行為ですが
トレーニングは月に８回計算の場合では１年で１２８回と
回数にこれだけ差が出るので食事をないがしろにした
ボディメイクは成功しないといってもいいです。
続いて自炊と外食どっち問題のメリットデメリットについてですが
私は圧倒的に自炊をおすすめしています。
理由は２つで節約につながることとバランスを意識した食事になるからです。
１つめの節約についてですが1回の買い物あたりでみると
１０００円を超えたりしますがそれを１食あたりに換算すると
４００円から５００円程度と意外と抑えめにできます。
ただあまり節約にとらわれてしまうと栄養バランスが偏るので気をつけましょう。
２つめのバランスのいい食事についてですがこれは意識する必要は出てきますが
お肉ばかりになったりすると１食あたりに換算すると高価になったりするので
１つめの節約を意識するとここも案外抑えることができます。
これら二つが私の考えるメリットです。
続いてデメリットですがこちらも同じく２つで
時間がかかることとメリットでもあげたバランスについてです。
調理だけで見ても煮たり、焼いたり、蒸したりと様々な方法がありますが
どれも時間がかかってしまいます。これに片付けも入ってくると結構大変です。
続いてバランスについてですが作るのはあくまで自分なので
食べたいものを食べたいだけ食べるという食生活になるとここは成り立ちません。
今回一番お伝えしたいことは食事が一番大切！！
ということではなくてトレーニングと食事どっちも大切です！！
食事だけを意識して頑張っても理想には近づけませんし
トレーニングだけ頑張っても食事が乱れたら理想は離れていきます。
Fitではトレーニングはもちろんお食事のサポートも徹底致します。
