3ヶ月通ったら、身体はここまで変わります
Fitパーソナルジムで多い「リアルな変化」
「2ヶ月で変わるのは分かったけど…」
「3ヶ月通ったら、実際どうなるの？」
これは、体験やカウンセリングで 一番よく聞かれる質問 です。
今回は、Fitパーソナルジムに 3ヶ月継続した方に多い変化 を
分かりやすくご紹介します。
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🌱 1ヶ月目｜身体が“動く感覚”に変わる
よくある変化
• トレーニングに慣れてくる
• 姿勢の意識が変わる
• 肩こり・腰の違和感が軽くなる
最初の1ヶ月は
「痩せる」よりも「正しく動ける身体作り」 が中心。
この土台ができることで、
2〜3ヶ月目の変化が一気に加速します。
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🔥 2ヶ月目｜見た目が変わり始める
よくある変化
• ウエスト・下腹がスッキリ
• 体重・体脂肪が目に見えて減る
• 周りから「痩せた？」と言われ始める
多くの方が
「この時点でやって良かった」と感じ始めます。
ビフォーアフター写真の多くは
この2ヶ月目以降に撮影されています。
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✨ 3ヶ月目｜“定着”と“自信”が生まれる
よくある変化
• 見た目の変化がはっきり分かる
• リバウンドしにくい身体に
• 自分で身体をコントロールできる感覚
特に女性は、
• くびれが安定
• 下腹が戻りにくい
• 姿勢が自然ときれい
といった 「維持できる身体」 に変わっていきます。
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📉 実際に多い3ヶ月の変化目安（個人差あり）
• 体重：−7〜12kg
• ウエスト：−10〜20cm
• 体脂肪：−5〜10％
数字以上に、
「服のサイズ」「写真写り」「後ろ姿」
が大きく変わる方がほとんどです。
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💡 なぜ3ヶ月でここまで変われるのか？
✔ 完全オーダーメイドトレーニング
体力・姿勢・生活習慣に合わせて
毎回メニューを微調整。
✔ 有資格トレーナーによる正しい指導
専門学校卒・資格保有だから、
遠回りせず最短ルートで変われます。
✔ 続けられる食事サポート
我慢ではなく
「自然と選べるようになる食事」へ。
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👩💼 3ヶ月通われる方に多いタイプ
• 産後で体型を戻したい
• デスクワークで下腹・姿勢が気になる
• 運動が苦手だけど本気で変わりたい
• 一度成功して、もう失敗したくない
Fitパーソナルジムは
「最後のダイエットにしたい方」 に選ばれています。
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📩 まずは1歩目から
「いきなり3ヶ月は不安…」
そう感じる方もご安心ください。
Fitパーソナルジムでは
無料カウンセリング・体験トレーニング をご用意しています。
✔ 無理な勧誘なし
✔ 運動初心者OK
✔ あなたに合う通い方をご提案
3ヶ月後、
「始めて本当に良かった」
そう思える身体を一緒に作りましょう。