こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎です！
いつもご覧いただきありがとうございます。
ケトジェニックダイエット、1食置き換えダイエット、炭水化物抜きダイエット、スムージーなどで一食置き換えダイエット、痩せるサプリメントでダイエットなどなど世間にはいろいろなダイエット方法があふれかえっていますね。
中にはトレーナー目線でこれ大丈夫って思うダイエット法なんかも紹介されていることもあります。
いろいろありすぎて、結局何が正解かわからないって方いますよね！
むくみ、ホルモンバランス、お通じなどなど、前提として、ダイエットにはいろいろな要因がありますが、
結論何が一番大切かというと
【カロリー】です！！
ダイエットは基礎代謝と動いた分の消費カロリーと食べた分の摂取カロリーの単純な引き算なんです！
なので一食置き換えや、炭水化物を抜けば摂取カロリーが減るので痩せるってことになりますがカロリーを計算せずやみくもにやっていても続けることが難しいと思います。
ただ、カロリー計算はめんどくさいしどれくらいとっていいかわからないですよね。
どれくらい食べれるのかは体重計測だけでなく体組成の計測で把握できます！
Fitパーソナルジム川崎の体組成計はそれが可能なマシンを導入しております！
また、ライフスタイルのヒヤリングで日々のカロリーを計算させていただきます！
Fitパーソナルジム川崎はお食事は写真を撮ってトレーナーに送るだけ！
写真を見てトレーナーがカロリーを判断をさせて頂きます！
ダイエットは食事が7割一緒に目標の体を目指しましょう！
＃食事制限 ＃パーソナルトレーニング