こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎の山本です！
ダイエットというと、お金がかかりそうってイメージありませんか？
実はダイエットは節約にもなるんです！
写真は私の一週間分の食事です！
鶏の胸肉 4kg
ブロッコリー 1kg
キノコ 1kg
これでなんと2500円です！
他にもオートミールと、ナッツとプロテインなどを食べて栄養を取っていますが一週間でかかる食費は5000円いかないです。いいご飯屋さん1食分くらいですかね。
なんと、1ヶ月で2万円いかないくらいの食費で抑えられています。
私の食事は極端なので、真似をすることは難しいかと思いますが、自炊をすることで無駄なカロリーや塩分を抑えることができるのでダイエットの際は自炊がおすすめです！
一般的な方の食費は1ヶ月平均で4万円と言われています。
1ヶ月4万円とすると一日1300円程度ですが、皆さんはいかがですか？
私が多くの方のカウンセリングをしていく中でご自身でダイエットをされている方で全て外食の方の平均的な食事では、
朝 ギリシャヨーグルト、バナナ 300円
昼 サラダチキン、おにぎり、サラダ 800円
夜 納豆、スープ、豆腐、サラダ 700円
飲み物 2本 300円
こんな感じでやられている方が多いです！
この場合、一日の食費は2100円！！
1ヶ月で63000円食費がかかっています。
上記の食事をそのまま、サラダチキン、おにぎり、サラダ、スープを自炊に変え、水筒を持参された場合場合1ヶ月の食費を30000円程度まで抑えることが可能です！
外食だけの食事の場合63000円、同じ内容で自炊に変えた場合30000円になるので1ヶ月で33000円節約することが出来ます！
なんと節約できた分の食費でパーソナルトレーニングに通うことができます！
Fitパーソナルジム川崎のおすすめ1ヶ月38000円のコース！！
トレーニングだけでなく、トレーナーの自炊のテクニックや鶏肉の美味しい食べ方なども覚えることが可能です！
いかがでしたか？みなさんも食費を見直して私たちと一緒にボディメイクしませんか？
皆様のご来店心よりお待ちしております！
#川崎 #パーソナルトレーニング ＃ダイエット ＃食事制限 ＃節約