こんにちは
最近の不安定な天気で頭痛に悩まされている高田です。
偏頭痛持ちなので頭痛薬が手放せません・・・
本日は緊急事態宣言が延長された今コレをネガティブにとらえず
ボディメイクに生かしていく術をお伝えさせて頂きます。
テレワーク
ボディメイクをしていると必要になってくるお水やお茶などの水分
摂取しているとどうしてもお手洗いに行く回数は増えてしまいますよね？
ですがテレワークであれば会社にいる時と比べてお手洗いにはいきやすいのでは？
室内にいると暑さはあまり感じにくいですが
家にいるからこそ水分補給意識してみましょう。
食事・飲酒
緊急事態宣言の延長で打撃を受けている飲食店業界
私もコロナ流行前までは勤務終了後（２３時以降）、磯丸水産で食事をしていた一人です。
ですが緊急事態宣言が発令されアルコールの提供に制限が出たり
お店の営業時間も２０時までの協力要請が出たりと外食やお酒の席は減ったのではないでしょうか？
アルコール自体にもカロリーが存在しているためオーバーカロリーになってしまったり
食欲を増進させてしまったりとボディメイクではデメリットとなりやすいです。
営業時間内に行けなかったり、人数制限で思うように行けなかったり
理由はそれぞれあると思いますがこれをきっかけとして
お酒を減らしたり・断つきっかけにしてみてはいかがでしょうか？
私個人も行ってみたいお店がありますがこのご時世なので自粛しています。
本日は緊急事態宣言期間中だからこそできそうな水分補給
アルコールとの付き合い方について私の思いを書かせて頂きました。
ですが私はテレワークはしたことは今までなく
アルコールや今回は書いていないタバコなどはなくても生活できてしまいます。
なのでいやいや思い通りには禁酒や禁煙出来んのよや仕事は遅いままという方もいると思います。
ですが身体を変えるためには何かを変えなくてはいけません。
例えば、お水１日１リットルしか飲まないという方は１．２５リットル
アルコールを飲む方は量や頻度、飲むもの（ノンアルなど）を変えたり
今だからこそ出来るかもしれないボディメイクを始めてみませんか？