こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎の山本です！
大変お待たせしました！
本日は皆さんが気になっている山本が摂っているサプリメントについて、紹介していきます！！
サプリメントというと、、、
・摂りすぎは良くない
・過大広告などで本当に効果はあるの？
・結局何を摂ればいいの？
などいろいろな疑問があるかと思います！
そんな方の問題解決になれば幸いです！
私は筋トレを始めた5年前から様々なサプリメントを試してきました！
筋トレ始めたての時は調べては効果のありそうなサプリメントを注文し実際に試していたので、
多い時では15種類ほど飲んでいた時期もあり、1度に飲む量が多く大変でした。
実際に身をもって使っていたからこそ必要なものがわかり、
今飲んでいるサプリメントは厳選したものになります！
それでは今飲んでいるサプリとその狙いについて解説していきます！
・マルチビタミンミネラル
以前はビタミンC、ビタミンB群、カルシウム、マグネシウムなど単体でサプリメントを購入していましたが今はまとめて入っているものを飲んでいます！
市販のものを服用しており、量は少し多めにしています！
・BCAA
トレーニングの際のドリンクに入れて飲んでいます！
BCAAに関してはプラスの効果よりも、筋分解を防ぐというマイナスを防ぐ効果を期待して飲んでいます！
・グルタミン
サプリメントを1つだけしか摂れないとしたら私はグルタミンを選びます！
トレーニングをハードに行っていると体内のグルタミンを失い、免疫の下がった状態になってしまいます。
健康でいる為にもグルタミンは欠かせないと思っています！
・プロテイン
必要なたんぱく質を食事から摂れていればそこまで優先順位は高くないですが、
私の職業上、隙間時間で栄養を摂らなくてはなりませんのでプロテインを活用しています！
食事が摂れないような日は1日で5回飲む日もあります。
以上が私が飲んでいるサプリメントとその狙いです！
最後までご覧いただきありがとうございました。
皆様にとって少しでも参考になれば幸いです！
他にご質問ございましたら、お気軽にお問い合わせください。
こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎の山本です！
大変お待たせしました！
本日は皆さんが気になっている山本が摂っているサプリメントについて、紹介していきます！！
サプリメントというと、、、
・摂りすぎは良くない
・過大広告などで本当に効果はあるの？
・結局何を摂ればいいの？
などいろいろな疑問があるかと思います！
そんな方の問題解決になれば幸いです！
私は筋トレを始めた5年前から様々なサプリメントを試してきました！
筋トレ始めたての時は調べては効果のありそうなサプリメントを注文し実際に試していたので、
多い時では15種類ほど飲んでいた時期もあり、1度に飲む量が多く大変でした。
実際に身をもって使っていたからこそ必要なものがわかり、
今飲んでいるサプリメントは厳選したものになります！
それでは今飲んでいるサプリとその狙いについて解説していきます！
・マルチビタミンミネラル
以前はビタミンC、ビタミンB群、カルシウム、マグネシウムなど単体でサプリメントを購入していましたが今はまとめて入っているものを飲んでいます！
市販のものを服用しており、量は少し多めにしています！
・BCAA
トレーニングの際のドリンクに入れて飲んでいます！
BCAAに関してはプラスの効果よりも、筋分解を防ぐというマイナスを防ぐ効果を期待して飲んでいます！
・グルタミン
サプリメントを1つだけしか摂れないとしたら私はグルタミンを選びます！
トレーニングをハードに行っていると体内のグルタミンを失い、免疫の下がった状態になってしまいます。
健康でいる為にもグルタミンは欠かせないと思っています！
・プロテイン
必要なたんぱく質を食事から摂れていればそこまで優先順位は高くないですが、
私の職業上、隙間時間で栄養を摂らなくてはなりませんのでプロテインを活用しています！
食事が摂れないような日は1日で5回飲む日もあります。
以上が私が飲んでいるサプリメントとその狙いです！
最後までご覧いただきありがとうございました。
皆様にとって少しでも参考になれば幸いです！
他にご質問ございましたら、お気軽にお問い合わせください。
#川崎 #尻手 ＃パーソナルトレーニング ＃サプリメント