カテゴリー: トレーニング

こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎です！

本日はダイエット中のNG行動についてになります！
ついついやってしまうようなことも実はNG行動かも、、、

ダイエットされる方、ダイエットしている方必見の内容になりますので是非最後までご覧ください！

ダイエット中のNG行動4つ
・1日に何度も体重計に乗る
・サプリメントに頼りすぎる
・極端に食事を減らす
・水を飲まなない
1つでも当てはまった方要注意です！

・1日に何度も体重計に乗る
体重計に乗って体重を計ることはすごく大切なことです。
ですが、体重で一喜一憂したり、体重にとらわれすぎて必要な栄養までも削ってしまうことはNGです！
朝と夜では夜に体重が増えていて当然です。その日の食事や水分の量増えるので！
1日1回朝一で毎回同じ状態で計ることがおすすめです！

・サプリメントに頼りすぎる
サプリメントはあくまで補助食品です。
食品で補いない栄養を補うものであって、飲むだけで痩せるなんてものはありません。
食事と運動が基本になります。
安易な広告に惑わされない！！

・極端に食事を減らす
確かに、食事量を減らせば体重は落ちます！
しかし、筋肉も落ちてしまうためリバウンドしやすい身体になってしまします。
さらに、食事の我慢が強く食べたい欲が沸いてしまうため爆食の原因にもなります。
続けられる食事を選択していきましょう！

・水を飲まなない
体重にとらわれてしまうと水すらも飲まないなんて方いますね。
ダイエットはボクシングの計量ではありません。
水を飲まないことには代謝も進まずいい身体にはなりません。

いかがでしたか？！
ボディメイクは長く続けることで効果があります！
長く続ける方法を選んでいきましょう！！

https://fit-personalgym.com/contact/

＃食事制限　＃パーソナルトレーニング　＃ダイエット

こんにちは！Fitパーソナルジム川崎です！

本日はFitパーソナルジム川崎のマシンについて紹介します！

このマシンは実際に私が展示場まで足を運びできるトレーニングの確認や動きの良さなどを確かめて選び抜いたマシンなので自信をもっています！

パーソナルトレーニングはトレーナーとマシンが非常に大事ですからね！
このマシンでは

１，フリーウエイト

２，スミスマシン

３，ケーブル

４，レッグプレス

５，Tバーロー

６，ダンベル

上記の６種類のトレーニングが可能です！

特に４・５のTバーローとレックプレスができるマシンは珍しいと思います！

１、フリーウエイト

女性も扱いやすいように珍しい１５ｋｇのバーをFitパーソナルジム川崎では取り入れています！スクワットやベンチプレス、デットリフトなどの大きい筋肉を複合的に鍛える種目が可能です！フリーウエイトは1人ではバランスが難しいですがトレーナーとなら安心して鍛えられます！

２，スミスマシン

フリーウエイトの種目を軌道に合わせて行うことで安定してトレーニングが可能です！Fitパーソナルジム川崎のスミスマシンは滑りにこだわり滑らかな動きをするので筋肉への効果も抜群です！

３，ケーブル

背中のトレーニングや二の腕のトレーニングにはケーブルを使います！高さも変えられますし重さも10kgから１００kgまであるので初めての方やトレーニング経験のある方にも満足いただけると思います！

４，Tバーロー

半円の軌道に合わせてバーを引いてくるので初めての方でも自然と背中に刺激を入れることが可能です！さらにこの姿勢を維持することもトレーニング効果が高く、姿勢維持筋を鍛えられるので姿勢の改善にも効果的です！

５，レッグプレス

軌道が決まった状態でなおかつ、上半身を固定した状態で行うので下半身だけに負荷をかけることが可能です！さらにFitパーソナルジム川崎のレックプレスは90度となっていますので、お尻や裏モモに効果が出やすくヒップアップにも効果的です！

６，ダンベル

2.5から24kgの重さに変えることができるので初めての方からトレーニング経験のある方も十分です。使い方をマスターすれば、家でもトレーニングできるようになりますね！

このように初めての方も安心してトレーニングできますし、私自身このマシンでトレーニングしているので上級者も方も満足できるマシンとなっております！

皆様のご来店心よりお待ちしております。

https://fit-personalgym.com/contact/

#ダイエット　＃パーソナルトレーニング　＃食事制限　＃女性におすすめ

こんばんは！
Fitパーソナルジム川崎です！

題名の通り私はすべての方にパーソナルトレーニングは必要だと思っています！

なぜならこんなお悩みをお持ちの方が多いからです！

・1人では続けられない頑張れない
→ボディメイクは相当な強い意志が必要ですが、人間はどうしても甘えてしまうものです。
僕もダイエット中きついとき甘い誘惑に何度も負けてしまっています。。
つらいこともトレーナーと一緒に頑張れれば乗り越えられます！

・何を食べればわからない
→いろいろなダイエット法やダイエットメニューがありすぎてわからないですよね。
実際試してみたが効果が出ないってことありますよね。
合う食事法は人それぞれ、自分に合う食事を身に付ければ一生モノの財産になります！
プロがあなたにぴったりの食事法をご提案させていただきます！

・健康診断で医師に指摘を受け健康的な身体を手に入れたい
→健康が一番です！
糖尿病・高血圧・高脂血症などの生活習慣病などはダイエットや運動習慣で解決できるものが多いです！手遅れになる前に健康的な身体を手に入れましょう！

・目標やイベントまでに目標を達成したい
→結婚式、水着を着る、健康診断など必ず結果を出したい期日までのダイエットをする際、自己流で行うよりプロの手を借りたほうが確実です。
ゲームでも何もアイテムを持たず進めるより、強いアイテムを揃えていたほうが進みやすいですよね！

・肩凝りや腰痛姿勢が気になっている
→肩凝り・腰痛ってほとんどの方が持っているお悩みですよね。
整体に通っているが直後は軽くなったが、少ししたらまた痛くなってきたなんて経験ありませんか。
それは根本の姿勢を保持する筋肉が足りていないからなんです！
あなたに足りない筋肉はどこか見極めて必要なトレーニングを処方させていただきます！

・運動不足やストレス発散をしたい
→コロナウイルスで外出を控えている、テレワークでほとんど動かない、デスクワークで日々の運動量が少ないなど運動不足を感じている方完全個室で安心してトレーニングをしませんか。
完全個室の為周りの目を気にせず思い切りトレーニングができます！

・トレーニングをしているがマンネリを感じている
→自分でトレーニングをしているが限界を感じていて成長を感じない。
メニューがマンネリしてきたってことありませんか。
僕たちトレーナーもトレーナー同士で追い込んで限界突破をしています！
自分のフォームを客観的に見てもらうことはすごく大切なことです！
気づかないうちに癖や代償動作をしている可能性があります。

いかがでしたら？
少しでもパーソナルトレーニングがいいなと思っていただけましたら体験トレーニングも行っておりますので是非Fitパーソナルジム川崎にお越しください！

皆様のご来店心よりお待ちしております。

https://fit-personalgym.com/contact/

こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎です！

Fitパーソナルジム川崎は一人でも多くの体の悩みを解決し、理想の体を手に入れて頂きたいと思っています！
太っているから好きな服が着られない、運動不足で姿勢や肩凝りが気になる、もっとかっこいい・綺麗な身体になって自信をつけたいなどパーソナルトレーニングならかなえられます！

Fitパーソナルジム川崎のトレーナーは全員が大手出身の経験豊富なトレーナーです！

僕もトレーニングで人生が変わり自信を持つことができたのでみなさまにトレーニングのすばらしさを伝えていきたいと思いトレーナーをしています！

そのためにFitパーソナルジム川崎を多くの人に知ってもらいたいと考えています！

この度エキテンさんにご掲載させて頂くことになりました。
是非下記のURLからFitパーソナルジム川崎ってどんなところなのか見てください！
https://www.ekiten.jp/shop_36016258/

皆様のご来店心よりお待ちしております。

＃パーソナルトレーニング　＃食事制限

こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎です。

本日はモニター前田様の1ヶ月途中経過報告です‼️

体重 79.9kg → 75.8kg (－4.1kg)
体脂肪率 27.2％ → 25.1％ (－2.1％)
ウエスト 100cm → 90cm (－10cm)

前田様は大人気美容師のため、
昼食の時間がバラバラ、帰りも遅く夜ご飯が０時過ぎることも多々ありました。

ですが、食事内容をしっかり守って頂き1ヶ月ウエスト－10cm❗
(特に横からの写真が分かりやすいです。)

ご多忙の中、週2のトレーニングと食事管理ありがとうございます！
素晴らしい努力の成果です✨✨

2ヶ月目も更に変化していきましょう💪

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＃パーソナルトレーニング

＃ダイエット

#食事制限

こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎です！

いつも投稿を見てくださりありがとうございます。
この投稿以外にもインスタグラムで情報を発信していますのでチェックしてみてください！

Fitパーソナルジム川崎　公式インスタグラム
https://instagram.com/fit.kawasaki?r=nametag
公式インスタグラムではお店の情報やキャンペーン情報を発信しています！

代表　山本トレーナー
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トレーナーのトレーニング、減量中のトレーナーの食事、お客様の実際のお客時やトレーニング、コンビニ・外食でおすすめの食事を投稿しています！

宮杉トレーナー
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トレーニングについての解説を発信しています！

高田トレーナー
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ボニークという低温料理気を使った料理やダイエット中にもおいしく食べられるレシピを紹介しています！

実際に参考になったとお客様からは好評をいただいておりますので是非皆さんもフォローして下さい！
またこんな投稿をしてほしいなどございましたらお気軽にDMしてください！！

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