カテゴリー: トレーニング

こんにちは！
本日はトレーナーのトレーニングについて投稿させて頂きます！

Fitパーソナルジム川崎ではトレーナーのスキルアップの為週1回の研修を行っております。
さらに時間が合う日は積極的にトレーナー同士で合同トレーニング（合トレ）を行っています！

合トレのメリット
・一人では追い込めないところ以上に追い込むことができる！
・トレーニングのフォームを客観的に見てもらうことで自分ではわからない癖やフォームの修正をすることができる！
・お互いの知識のアップデートにつながる！
・励ましの声でさらに頑張れる！
・普段やらない種目に触れることができ種目の引き出しが増える！
・補助がうまくなる！

デメリット
・時間がかかる

合トレはメリットが多く、デメリットはほぼないです。
お客様のトレーニング提供の質を上げるため今後もトレーナー同士で実際にトレーニングをしていきます！

パーソナルトレーニングのメリットも合トレのメリットと同じだと思います！
さらにデメリットの時間がかかるというところもパーソナルトレーニングならお客様のトレーニングだけなので解消されます。なのでトレーニングをご自身でされている方にもパーソナルトレーニングはおすすめですね！

合トレは本当にきついです！
その分効果は出るので、毎回トレーナーがいてトレーニングしているお客様はすごいとトレーナー目線でも思っています！

パーソナルトレーニングの効果を実感したい方是非お待ちしております！

＃ダイエット　＃筋トレ　＃マッチョ

https://fit-personalgym.com/contact/

こんばんは！

Fitパーソナルジム川崎のコンセプトでもあるトレーニングをライフスタイルの一部にする！を実現するためにご用意させて頂いた年間月額コースの紹介をさせて頂きます。

このコースは
・運動習慣をつけていきたい
・ダイエットが成功したあとのリバウンドが怖い
・更にかっこいい身体や・綺麗な身体を目指したい！
・姿勢や体質を改善したい方にオススメのコースになっています！

必要なものは1年間やる覚悟です！！

筋トレを始めたいと思っている人の中で1年後筋トレを続けられている人は１％だそうです！

筋肉をつけて見た目を変えることは長期的なボディメイクが必要です！

1年後の自分が楽しみでいられることって素晴らしいことですね！中村アンさんやローラさんのようになりたいなど目標は高く一緒に目指していきましょう！

目標やライフスタイルに合わせて月4回・5回・8回・10回とご用意させて頂いています！
またご要望に合わせて回数もご相談承っております！

詳細はお問い合わせまたはカウンセリングでお問い合わせください！

皆様のご来店心よりお待ちしております。

こんにちは！

Fitパーソナルジム川崎です！

暖かくなってきましたね！もうすぐ半袖シーズン開幕！！（ちなみに僕の半袖シーズンはすでに開幕しています！）

半袖になったときに一番気になる部位は二の腕ですね！今日は二の腕痩せについて投稿します！ぜひ最後まで読んでください。

【二の腕とは】

そもそも二の腕とは上腕三頭筋と呼ばれる筋肉の周辺のことを二の腕と呼んでいます！

この画像の青の部分が上腕三頭筋です！

さらに振袖などと言われる一番たるみやすい部分は上腕三頭筋の中でも上腕三頭筋長頭と言われる画像の内側の部分です！

なので二の腕痩せは上腕三頭筋長頭を鍛えてあげることが大事！！

では上腕三頭筋長頭はどうすれば鍛えられるのか。

【二の腕を鍛える】

上腕三頭筋は肘の曲げ伸ばしの際に使われる筋肉です！上腕三頭筋長頭は肩甲骨から肘についている筋肉なので手を上に挙げた状態で肘の曲げ伸ばしで鍛えられます！！

写真を参考にしてください！

【注意ポイント】

・肘は開かない（なのでトレーナーの手が肘の近くにあります）

・座った状態で腰に痛みが出る際は寝た状態で行ってください！

家で行う際はポットボトルで代用できますので是非やってみてください！

夏はもうすぐ！今から二の腕引き締めて半袖シーズンを楽しみましょう！！

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