カテゴリー: ダイエット

平間駅のパーソナルトレーニングジム

こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎のの山本です。
Fitパーソナルジム川崎は平間駅から通えるパーソナルジムです。
JR南武線を利用して平間駅から尻手駅までは9分、尻手駅からは西口通りを川崎駅方面に徒歩5分の所にFitパーソナルジム川崎はございます。
当ジムの建物の下には駐輪場があり、自転車でご来店されるお客様もいらっしゃいます。

平間駅周辺には他にもパーソナルジムはございますが、
Fitパーソナルジムの特徴は
・経験豊富なトレーナーが在籍
・女性に大人気！ヒップアップ、下半身痩せに特化したコース有
・トレーニングだけでなく、整体ストレッチにより姿勢改善も可能
・手ぶらでご来店可能
・完全個室での専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
・お子様連れでのトレーナーが可能
・LINEでお食事管理
・他のパーソナルジムと比べ価格が安い
平間駅周辺でパーソナルジムをお探しの方は是非Fitパーソナルジムもご検討ください！

Fitパーソナルジムはあなたに1番Fitするジムをコンセプトに
あなたの目標やライフスタイルに合わせたオリジナルメニューをご提供させて頂きます。

ダイエットの方だけでなく、
・筋肉をつけたい
・ヒップアップをしたい
・くびれが欲しい
・腹筋を割りたい
・肩こり、腰痛を解消したい
・運動習慣をつけたい
・産後ダイエットをしたい
・結婚式に向けて頑張りたい
などなど
様々なお客様にご利用いただいております。
Fitパーソナルジムはどんなお悩みでもご対応可能です！

まずは、無料カウンセリングや体験トレーニングであなたのお悩みを教えてください！
プロのトレーナーの知識や経験をもとにアドバイスをさせて頂きます！

https://fit-personalgym.com/contact/

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Fitパーソナルジムダイエットトレーニング食事・栄養

鹿島田駅のパーソナルトレーニングジム

こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎のの山本です。

Fitパーソナルジム川崎はJR鹿島田駅近くのパーソナルトレーニングジムです。
矢向駅からは徒歩でFitパーソナルジム川崎まで35分少し遠いですが、
お客様の中には歩いてご来店頂いているお客様もいらっしゃいます。
運動前のウォーミングアップや運動後の脂肪燃焼にちょうどいい距離ですね。
鹿島田駅から尻手駅までは6分でJR南武線尻手駅から西口通りを川崎駅方面に徒歩5分ほどでFitパーソナルジム川崎がございます。
当ジムの建物の下には駐輪場があり、自転車でご来店されるお客様もいらっしゃいます。

矢向駅周辺には他にもパーソナルジムはございますが、
Fitパーソナルジムの特徴は
・経験豊富なトレーナーが在籍
・女性に大人気！ヒップアップ、下半身痩せに特化したコース有
・トレーニングだけでなく、整体ストレッチにより姿勢改善も可能
・手ぶらでご来店可能
・完全個室での専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
・お子様連れでのトレーナーが可能
・LINEでお食事管理
・他のパーソナルジムと比べ価格が安い
鹿島田駅周辺でパーソナルジムをお探しの方は是非Fitパーソナルジムもご検討ください！

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あなたの目標やライフスタイルに合わせたオリジナルメニューをご提供させて頂きます。

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ダイエット

正月太り。皆さんは大丈夫ですか？

こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎の山本です！

お正月皆さんは何を食べましたか？
おせち、お寿司、雑煮、お餅を食べられた方が多いですよね！

皆さんは正月太り大丈夫ですか？
僕は昨日からトレーニングを始めましたが、それでも正月はいつもより食べる量が多く2kg太ってしまいました。

今体重計に乗れる方乗ってみて下さい！
思い返せば12月から始まった、忘年会、クリスマス、年末年始と食べる機会が多くこの時期はどうしても体重が増えてしまうものです。

私もお客様にはこの時期なので、維持できれば上出来、増えてしまってもしょうがないとお伝えしています！

せっかくのイベントですし、お正月の縁起物でもありますので、食べるな！なんて事は私も言いません！

もし、体重が増えてしまった人心配は必要ありません。
脂肪は1kg落とすのに7200キロカロリーが必要なように作る事にも同じカロリーが必要です。
なので、今増えてしまったのは脂肪ではなく糖質や身体の水分量なのです！

その増えた体重は、運動を始めて切り替えればすぐに元通りです！

Fitパーソナルジムは本日から営業しています！
お客様も仕事始め前にご来店いただく方が多く、そのから切り替えて頂きます！

12月からお正月で太ってしまった分を取り返したいかた是非Fitパーソナルジムにお任せ下さい！

今年こそ痩せようという意思のある方大歓迎です！
皆様のご来店心よりお待ちしております！

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Fitパーソナルジムダイエットトレーニング食事・栄養

矢向駅のパーソナルトレーニングジム

こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎のの山本です。

Fitパーソナルジム川崎はJR駅から徒歩圏内のパーソナルトレーニングジムです。
矢向駅からは徒歩でFitパーソナルジム川崎まで15分
矢向駅から尻手駅までは1分でJR南武線尻手駅から西口通りを川崎駅方面に徒歩5分ほどでFitパーソナルジム川崎がございます。
当ジムの建物の下には駐輪場があり、自転車でご来店されるお客様もいらっしゃいます。
お車でお越しの際は道路を挟んで向かいに有料の駐車場がございますのでそちらをご利用ください。

矢向駅周辺には他にもパーソナルジムはございますが、
Fitパーソナルジムの特徴は
・経験豊富なトレーナーが在籍
・女性に大人気！ヒップアップ、下半身痩せに特化したコース有
・トレーニングだけでなく、整体ストレッチにより姿勢改善も可能
・手ぶらでご来店可能
・完全個室での専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
・お子様連れでのトレーナーが可能
・LINEでお食事管理
・他のパーソナルジムと比べ価格が安い
矢向駅周辺でパーソナルジムをお探しの方は是非Fitパーソナルジムもご検討ください！

Fitパーソナルジムはあなたに1番Fitするジムをコンセプトに
あなたの目標やライフスタイルに合わせたオリジナルメニューをご提供させて頂きます。

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ダイエット食事・栄養

健康なのに不健康

こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎の高田です。
突然ですが皆さんはトレーナーに対してどんなイメージを持っていますか？
【マッチョ】、【健康的】このようなイメージをお持ちではないでしょうか？
でも実はトレーナーをしている多くの方は健康診断で引っかかっている項目があります。
そんなトレーナーの実態を紹介いたします。

１．体重
皆さんも健康診断で気にしているであろう体重。
トレーナー、実はこの項目ひかかってしまう人が多いです。
というのもトレーナーの多くはイメージ通りマッチョな人が多く
マッチョな人は体脂肪は低いものの筋肉量が多い為体重が多くなりがち。
健康診断では肥満度を表すBMIで見られることが多く計算式はこちら
体重（ｋｇ）÷（身長ｍ）２=ＢＭＩ
式だけだとわかりにくいので実例はこちら。身長１７５ｃｍ、体重６７ｋｇ
６７÷（１．７５）２＝２１・８・・・この場合は適正ですが
筋肉量で体重が多い場合でもＢＭＩでは肥満と判断されてしまいます。
逆に筋肉量が低く体脂肪が多い場合でもＢＭＩが１８．５～２４．９であれば適正扱いです。

２．肝臓又は腎臓
たんぱく質は筋肉をはじめ皮膚や髪の毛、爪などの材料となる為欠かせない栄養素ですが
過剰摂取を続けていると有害物質を無害な状態に変換させる肝臓ですが
過剰摂取分を余分に変換させなくてはいけない為肝臓や腎臓に
普段よりも多い負担がかかり結果内臓疲労などを引き起こしてしまいます。
その結果トレーナーは健康診断時に肝臓か腎臓で引っかかることが多いです。

いかがでしたでしょうか一見健康そうに見えるトレーナーも実はというところを紹介しました。
大切なのは何でもバランスです。
過度にたんぱく質を摂取し続けると体調を崩す場合もあるので
たんぱく質摂取量を増やす際は徐々に増やすのと消化を助けるサプリメントもお忘れなく。

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##あなたに1番Fitするジム#パーソナルジム#川崎#健康#BMI

Fitパーソナルジムダイエットトレーニング食事・栄養

尻手駅のパーソナルトレーニングジム

こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎のの山本です。

Fitパーソナルジム川崎はJR尻手
尻手駅から徒歩圏内のパーソナルトレーニングジムです。
JR南武線尻手駅から西口通りを川崎駅方面に徒歩5分ほどでFitパーソナルジム川崎がございます。
当ジムの建物の下には駐輪場があり、自転車でご来店されるお客様もいらっしゃいます。
お車でお越しの際は道路を挟んで向かいに有料の駐車場がございますのでそちらをご利用ください。

尻手駅周辺には他にもパーソナルジムはございますが、
Fitパーソナルジムの特徴は
・経験豊富なトレーナーが在籍
・女性に大人気！美尻・美脚に特化したコース有
・トレーニングだけでなく、整体ストレッチにより姿勢改善も可能
・手ぶらでご来店可能
・完全個室での専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
・お子様連れでのトレーナーが可能
・LINEでお食事管理
・他のパーソナルジムと比べ価格が安い
川崎駅周辺でパーソナルジムをお探しの方は是非Fitパーソナルジムもご検討ください！

Fitパーソナルジムはあなたに1番Fitするジムをコンセプトに
あなたの目標やライフスタイルに合わせたオリジナルメニューをご提供させて頂きます。

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＃ダイエット　＃トレーニング　＃ジム

Fitパーソナルジムダイエットトレーニング食事・栄養

川崎駅のパーソナルトレーニングジム

こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎のの山本です。

Fitパーソナルジム川崎はJR川崎駅から徒歩圏内のパーソナルトレーニングジムです。
JR川崎駅西口から西口通りを尻手駅方面に徒歩7分ほどでFitパーソナルジム川崎がございます。
当ジムの建物の下には駐輪場があり、自転車でご来店されるお客様もいらっしゃいます。
お車でお越しの際は道路を挟んで向かいに有料の駐車場がございますのでそちらをご利用ください。

川崎駅周辺には他にもパーソナルジムはございますが、
Fitパーソナルジムの特徴は
・経験豊富なトレーナーが在籍
・女性に大人気！美尻・美脚に特化したコース有
・トレーニングだけでなく、整体ストレッチにより姿勢改善も可能
・手ぶらでご来店可能
・完全個室での専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
・お子様連れでのトレーナーが可能
・LINEでお食事管理
・他のパーソナルジムと比べ価格が安い
川崎駅周辺でパーソナルジムをお探しの方は是非Fitパーソナルジムもご検討ください！

Fitパーソナルジムはあなたに1番Fitするジムをコンセプトに
あなたの目標やライフスタイルに合わせたオリジナルメニューをご提供させて頂きます。

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ダイエット

大掃除でダイエット！

こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎の山本です。

12月も終盤を迎えいよいよ年の瀬を感じてきましたね。
1年の締めくくりで大掃除がありますが、皆さんはもう大掃除はされましたか？

僕は先日、お昼から家に来客がある予定がありましたので、休みの日の朝から家の掃除をしました。
お店の掃除は毎朝、アルコール消毒や掃除機かけ、その日に使うウエアの洗濯など仕事では掃除はこまめにする方ですが、家では奥さんに任せっぱなしとなってしまっています。本当に感謝ですね。

家には普段人を招くことはない方なので、朝から大忙しで片付け、トイレ掃除、床拭きなど徹底的に行いました。
僕は体力はある方と自負していますが、約3時間の掃除で結構疲れました。

それもそのはず、掃除の消費カロリーはかなり多いんです。

1時間の掃除で消費されるカロリーは約300キロカロリーと言われています。これは1時間のウォーキング以上です。

3時間も掃除したので約900キロカロリー消費したことになります。
1時間のトレーニングより消費カロリーは大きいです。

冬はクリスマスや正月、忘年会など食べる機会が多く普段よりも体重が増えてしまう季節です。
そんな時は掃除でカロリー消費をする事がおすすめです！

体重が増えやすい時期だからこそ、運動を始めませんか。
来年から始めようと後回しにしてしまうと気づいたら何年も過ぎてしまいます！
少しでも運動したいと思ったからは体験トレーニングや無料カウンセリングもございますので是非Fitパーソナルジムにお越しください。

今年の脂肪は今年のうちに落としましょう。
Fitパーソナルジムは変わりたいと思っている方の見方です！

皆様のご来店心よりお待ちしております！

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Fitパーソナルジムダイエットトレーニング

パーソナルトレーニングの成功談

こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎の山本です。

Fitパーソナルジムは
あなたに1番Fitするジムをコンセプトにお客様一人一人に合わせた
トレーニングやお食事の指導で、目標達成をサポートさせて頂きます。

そんなFitパーソナルジムに実際に通われているお客様の成功談を
投稿させて頂きますので、パーソナルトレーニングが気になっている方などの参考になれば幸いです。

・産後太りが解消できた
Fitパーソナルジムはキッズスペースを完備しており、お子様連れのトレーニングが可能です。
子供がまだ小さいからと言ってダイエットを後回しにしてしまうのは危険です。
産後太りはそのまま放置していると、その体型が定着してしまい戻りずらくなってしまいます。
生後3か月のお子さんがいるお客様の実際に通っていただけております。
産後太りのダイエットお任せください！

・長年のコンプレックスの下半身太りが解消できた
体重は平均以下なのに下半身太りだけが気になる女性は多いと思います。
女性は骨盤が広い為、下半身にお肉がつきやすく、落としにくいとされています。
適切なトレーニングを行わないと逆効果で太くなってしまう一方です。
美脚・美尻に特化したストレッチと適切なトレーニングをFitパーソナルジムでは可能です！

・健康診断の数値が良くなった
年に一度の健康診断は皆さんもドキドキしませんか？
あまりにも数値が良くないとお医者さんと面談で時間を作らなくてはならなくなりますね。
まずは、どの数値が異常なのかを教えてください。
闇雲に体重を落とすだけではなく、異常に対して適切にアプローチをさせて頂きます。

・運動習慣がついた
コロナ太りなんて言葉が流行りましたが、日本人の運動習慣の無さは問題だと思っています。
運動することで健康や理想の体型が手に入るだけでなく、ポジティブなメンタルになりプライベートや仕事も上手くいくようになります。
Fitパーソナルジムでは専属のトレーナーと完全個室でのトレーニングとなります。
嫌と思ってしまう運動も、一緒に頑張れば楽しいものです！

いかがでしたか、他にもたくさんの成功談はありますが
よく言った頂ける代表的なところをピックして書かせて頂きました。

まずは、無料カウンセリングであなたの目標を教えてください！
次に成功を達成するのはあなたの番です！
皆様のご来店心よりお待ちしております！

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ダイエット

今だからこそ気を付ける事

こんにちは！
先日、若干体調を崩し食べては出し、食べては出しという
生活のせいで体重が悪い落ち方をした高田です。
私も怠っていたわけではありませんが帰宅時の手指消毒や
外出先から帰ってきたときの手洗いうがい等に努め
皆様がこの冬を元気に過ごしていただければと思います。

免疫力低下の原因１食生活の乱れ
もうそろそろ忘年会シーズンですがそうなるとついつい食べすぎたり
昨日食べ過ぎてしまったから食べない！何てことしていませんか？
規則正しく、バランスのいい食事をしっかり３食取ってあげることが
実は一番大切だったりします。
炭水化物は体を動かすエネルギー源に
タンパク質は細胞や筋肉を作るための材料に
脂質はホルモンバランスを整える役割が
食物繊維は腸内環境を整えてくれる作用が！
これらが不足してしまってはどこかで弊害が生まれてしまうかも。

免疫力低下の原因２睡眠習慣の乱れ
睡眠中は、日中の活動で傷ついた細胞を修復させるため
成長ホルモンが多く分泌されます。
睡眠不足になると成長ホルモンが十分に分泌されず
免疫細胞の減少にも繋がります。
また、十分な睡眠時間を確保できていても
日によって眠りにつく時間にばらつきが出すぎると
体内時計が乱れこれも免疫力低下の要因の一つとされています。

免疫力低下の原因３ストレスと過度な運動
精神的ストレスが加わると内臓などの働きを制御する
【自律神経】が乱れます。すると体内に入ってきた
病原体を無毒化する抗体の分泌が下がるため免疫力が低下します。
また、免疫力向上のために適度な運動であれば効果的という研究結果はありますが
過剰な運動は身体に大きなストレスがかかり自律神経を乱す原因にもなり
運動強度というのはそれぞれ違うため見極めが必要と言えるでしょう。

今回はボディメイクという観点から少しずらしてみましたが
日々のブログによく出てくる食事、睡眠についてはボディメイクを抜きにしても
良い状態を作ってあげるようにできることから始めましょう。
またこれらを全て行ったからと言って病気にならないわけではないのでご了承ください。
（ちなみに私は６～７時間睡眠、１日３食、適度な運動で３９度近く出ました・・・）

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