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子どもと公園で遊んでダイエット!

こんにちは!
Fitパーソナルジム川崎の山本です。

本日の内容は子育てを頑張るママさんに是非見て頂きたい内容になります!
小さい子どもがいるとジムに行って筋トレ、外を走ったりウォーキングをする時間を作るのは大変なことですね。
でも、ママさんも綺麗な体でいたい思いますよね!

実は公園で1時間遊んだ時の消費カロリーと
ウォーキングを1時間した時の消費カロリーでは
公園で1時間遊んだ時のほうが消費カロリーは大きいのです!

普段子どもと何気なく行く公園もしっかりとした運動になります!
そのためあえて有酸素運動をする必要はありません。

ポイントは以下の2つ
・全力で遊ぶ
・これも運動と意識して遊ぶ
この2つのポイントを意識するだけで効果が上がります!

有酸素運動は体重の増加を抑えるとともに、
脂肪の分解に効果があります!

更にいい身体を目指すママさんにはトレーニングが必要です!
Fitパーソナルジム川崎ではママさん応援サポート特典として、
18歳以下のお子さんがいるママさんがご入会の際は入会金を無料でご案内させて頂きます。
キッズスペースも完備している為、小さいお子さんがいる方も安心して通うことが出来ます!

ご興味のある方お気軽にお問い合わせください!

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