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ダイエット中のNG行動?!Fitパーソナルトレーニング

こんにちは!
Fitパーソナルジム川崎です!

本日はダイエット中のNG行動についてになります!
ついついやってしまうようなことも実はNG行動かも、、、


ダイエットされる方、ダイエットしている方必見の内容になりますので是非最後までご覧ください!

ダイエット中のNG行動4つ
・1日に何度も体重計に乗る
・サプリメントに頼りすぎる
・極端に食事を減らす
・水を飲まなない
1つでも当てはまった方要注意です!

・1日に何度も体重計に乗る
体重計に乗って体重を計ることはすごく大切なことです。
ですが、体重で一喜一憂したり、体重にとらわれすぎて必要な栄養までも削ってしまうことはNGです!
朝と夜では夜に体重が増えていて当然です。その日の食事や水分の量増えるので!
1日1回朝一で毎回同じ状態で計ることがおすすめです!

・サプリメントに頼りすぎる
サプリメントはあくまで補助食品です。
食品で補いない栄養を補うものであって、飲むだけで痩せるなんてものはありません。
食事と運動が基本になります。
安易な広告に惑わされない!!

・極端に食事を減らす
確かに、食事量を減らせば体重は落ちます!
しかし、筋肉も落ちてしまうためリバウンドしやすい身体になってしまします。
さらに、食事の我慢が強く食べたい欲が沸いてしまうため爆食の原因にもなります。
続けられる食事を選択していきましょう!

・水を飲まなない
体重にとらわれてしまうと水すらも飲まないなんて方いますね。
ダイエットはボクシングの計量ではありません。
水を飲まないことには代謝も進まずいい身体にはなりません。

いかがでしたか?!
ボディメイクは長く続けることで効果があります!
長く続ける方法を選んでいきましょう!!

#食事制限 #パーソナルトレーニング #ダイエット

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