こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎の山本です！
本日はトレーナーの私が考えるトレーニングのメリットについてです！
トレーニングをまだしていない方や、トレーニングを昔はしていたが今はやめてしまったいる方、トレーニングをしたいと思っている方是非最後までご覧ください！
筋トレのメリット
・自信を持てる
体型が変わり気持ちも前向きになります！
毎回きついトレーニングを乗り越えるたという成功体験は自身にもつながります。
自信をもつことによってプライベートや仕事もうまくいきやすくなります！
・ボディラインが綺麗になる
体重を落とすことは食事や有酸素運動をすれば可能です。
ただ、食事と有酸素運動だけでは、綺麗なボディラインを手に入れることはできません。
筋トレこそが唯一筋肉をつけることが可能であり、筋肉がボディラインを作ります。
くびれや美脚、縦線の入った腹筋、綺麗なデコルテラインを目指している方は是非筋トレをしましょう！
・痩せやすく、太りにくい身体が手に入る
痩せやすく、太りにくい身体は基礎代謝が大きくかかわってきます。
基礎代謝を上げるには筋肉をつけていくことが必要で、先ほども説明した通り筋肉をつけるには筋トレしかありません。
・ストレス解消
仕事や人間関係のストレスは運動で解消できます。
トレーニングで普段持たないような重さを持ち上げる、普段使わないような筋肉を使う為溜まったストレスを解消できます！
・肩凝り、腰痛
肩こり・腰痛などの慢性的な症状は筋力不足と同じ姿勢でいることで固まってしまうことが原因です。
その為、トレーニングで筋肉をつける事や動かしてあげる事で解消に繋がります。
いかがでしたか、この投稿を読んで早速ジムに行きたいと思ったから是非Fitパーソナルジム川崎にお越しください。
体験トレーニングもございますので、お気軽にお問い合わせください！
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