こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎の高田です。
突然ですが生活をしている中で乱れると怖いものってなんですか？
生活していて突然乱れると大変なのが時間ではないでしょうか？
1分は６０秒、１時間は６０分、１日は２４時間これは地球の自転や公転により
かなり微細なずれはあるらしいのですが昨日は２３時間３０分しかなかった、
でも今日は２４時間ピッタリなんてことはありませんよね？
そんな限られた時間について今回ブログで書かせて頂きます。
私たちは生活の中で食事をしたり、睡眠をとったり、お手洗いに行ったりと様々なことに
少しづつですが時間をかけていますよね？
それらを人生に当てはめると実はトイレに５～９か月も時間をかけているそうです。
まとめてではありませんが細かな時間を考えると地味にありますね。
この細かな積み重ねが実は趣味の時間等を奪っているかもしれません。
例えばジムでトレーニングをするとき休憩中にダラダラとスマホをいじってしまっていませんか？
たかが数分でも積み重なるとジムに２時間滞在してた・・・これかなりナンセンスです。
１時間以上の運動はストレスホルモンが分泌され筋肉のタンパク質を分解してしまいます。
また、実は精神的なストレスの影響により食欲が増してしまうなんてことも。
折角、頑張って動いたのにそれが原因で太ってしまってはもったいないですよね。
更に人間の集中力というのはどんだけ頑張っても９０分が限界といわれています。
集中力が低下するとけがのリスクは増加する為長くやるメリットは少ないでしょう。
長い時間トレーニングを行うことで怪我や過食のデメリットを考えると
長時間、ダラダラと行う運動は控えたほうが良いというのが分かりますね。
短時間、集中で行ったトレーニングの方が効率も良いですし何より
空いた時間をそのほかに使うことができるためこちらの方がよいのではないでしょうか？
Fitパーソナルジム川崎ではそれぞれに合わせて食事内容を提案したり
トレーニングのご案内を致します。現状を打破したい方やどんなボディメイクが良いか
悩んでいるという方は是非カウンセリングにお越しください。