こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎の山本です。
12月も終盤を迎えいよいよ年の瀬を感じてきましたね。
1年の締めくくりで大掃除がありますが、皆さんはもう大掃除はされましたか？
僕は先日、お昼から家に来客がある予定がありましたので、休みの日の朝から家の掃除をしました。
お店の掃除は毎朝、アルコール消毒や掃除機かけ、その日に使うウエアの洗濯など仕事では掃除はこまめにする方ですが、家では奥さんに任せっぱなしとなってしまっています。本当に感謝ですね。
家には普段人を招くことはない方なので、朝から大忙しで片付け、トイレ掃除、床拭きなど徹底的に行いました。
僕は体力はある方と自負していますが、約3時間の掃除で結構疲れました。
それもそのはず、掃除の消費カロリーはかなり多いんです。
1時間の掃除で消費されるカロリーは約300キロカロリーと言われています。これは1時間のウォーキング以上です。
3時間も掃除したので約900キロカロリー消費したことになります。
1時間のトレーニングより消費カロリーは大きいです。
冬はクリスマスや正月、忘年会など食べる機会が多く普段よりも体重が増えてしまう季節です。
そんな時は掃除でカロリー消費をする事がおすすめです！
体重が増えやすい時期だからこそ、運動を始めませんか。
来年から始めようと後回しにしてしまうと気づいたら何年も過ぎてしまいます！
少しでも運動したいと思ったからは体験トレーニングや無料カウンセリングもございますので是非Fitパーソナルジムにお越しください。
今年の脂肪は今年のうちに落としましょう。
Fitパーソナルジムは変わりたいと思っている方の見方です！
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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