こんにちは！
『あなたに１番Fitするジム』Fitパーソナルジムの山本です！
パーソナルジムに通ってみたいけど、どんなトレーニングをするのか気になる方に向けて、Fitパーソナルジムのお客様のトレーニングの様子をFitパーソナルジムの公式インスタグラムに投稿しております。
その様子を今回はブログで紹介させていただきます。
インスタグラムのほうも是非フォローお願いします！
美尻トレーニングの様子
毎週末トレーニングを欠かさないお客様の今回のトレーニングのご要望はお尻特化メニュー！
1回のトレーニングをお尻だけで完遂されました！
始めた頃は、自重のスクワットでも帰り歩くのが大変とのことでしたが、今では片方のお尻だけで30kgも担いでトレーニングされています！
ダイエットのためのトレーニングの様子
【健康診断に向けて頑張るお客様】
月に15回以上も会食がある中、月2キロペースでダイエット出来ております！
健康診断まであと2ヶ月、目標まであと4キロ！
頑張るお客様を全力サポートさせていただきます！
実はこちらのお客様の健康診断に向けてのサポートは、6年目になります！
ダイエット以外の時期もトレーニングは欠かさず行っております。
私たちトレーナーでも、オフシーズンは好きなものを食べるようにお客様もダイエット以外の時期は食べるぶん動くことをお約束にさせていただいております！
メリハリが大切です！
夏に向けてのトレーニング
背中
ベントオーバーローイング
肩甲骨を動かすことを意識して行なっていただいていて、姿勢の改善や背中の上の方を鍛える種目です！
二の腕
フレンチプレス
暑くなってきて、半袖シーズンに向けて二の腕を鍛える種目です！
夏に向けて、より一層気合の入っているお客様です！
美尻・美脚トレーニング
Fitパーソナルジムの美尻・美脚コースのトレーニングの様子を紹介させていただきます！
ヒップアップしたい！
前ももは太くせずに脚を綺麗にしたい！
種目とフォームはそのお悩みに合わせてお一人お一人にオーダーメイドのメニューを作成させていただきます！
トレーニングを始めて1年になるお客様のトレーニング
来月でトレーニングを始めて1年のM様。
ここまで脚を中心に鍛えて、狙ったところに筋肉をつけながら−6kgの成果が現れています！
ヒップアップや下半身の引き締めに効果的なブルガリアンスクワットを10kgのバーを担ぎながら動作できるようになりました！
TRXに片脚を引っ掛けて後ろ脚の膝関節の曲げ伸ばしの動きをなくすことで、前ももを極力使わないように工夫しております。
引き続き、旅行やお食事を楽しみながらボディメイクのサポートをさせていただきます！
お客様のスクワット
トレーニングを始めて約3年。
筋トレ未経験だったM様は、今では筋トレが生活の一部になり、スクワット60kgがあがるようになりました！
筋トレを続けていくうちに感じられる身体と心の変化を共有できてとても嬉しく思います。
ここ2ヶ月はダイエット期間にして、筋肉量を維持しながら体脂肪約−6kgも達成しました。
トレーニングやダイエットの成功体験を重ねるに連れて自信がついていく姿に良い刺激をもらっています。
ボディメイクのお客様のトレーニング
お客様の肩トレフルメニューの動画です！
動画のように毎回1セット目は計測をしているのですが、バックプレスは2ヶ月でなんと10kgも使用重量が伸びました！
こちらのお客様は去年からトレーニングの頻度を上げて、トレーニングの分割も細かくしてハードトレーニングをされているのですが筋トレは裏切りませんね！
ちゃんとやれば、ちゃんと成長していきます！
ちゃんとやるためにFitパーソナルジムに通ってくださっています🙇🏻♂️
【トレーニングメニュー】
バックプレス50kg 4セット
フロントプレス35kg 4セット
ケーブルリア34kg 5セット
インクラインフロントレイズ6.5kg 2セット
サイドレイズ徒手抵抗 2セット
最後に
いかがでしたか？
実際のお客様のトレーニングの様子を見れてイメージはつきましたか？
Fitパーソナルジムのお客様は皆様トレーニングを頑張っている方ばかりです！
すごいなと思った方もいるかと思いますが、皆様最初は初心者であり最初からここまでできた方はいません。
トレーニングをスタートする決意をされて、継続できたからここまで出来るようになり、カラダも変わりました！
今不安に感じている方は是非、体験トレーニングもございますのでお気軽にお申し付けください。下記の公式ラインからご予約可能です！
