自己流ダイエットで失敗してしまう理由
何度もリバウンドする人に共通する落とし穴
「食事制限を頑張ったのに戻った」
「運動しているのに体型が変わらない」
「ダイエットに何度も失敗している」
こうした経験がある方は、
決して少なくありません。
実は、
自己流ダイエットで失敗するのには、はっきりした理由があります。
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自己流ダイエットがうまくいかない3つの理由
① 自分の体の状態を知らないまま始めている
多くの方が、
• 姿勢
• 骨盤
• 筋力バランス
を確認せずに始めています。
体の使い方が間違ったままだと、
どれだけ頑張っても
「痩せにくい体」のままです。
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② 食事だけ・運動だけに偏っている
• 食事制限だけ → 代謝が下がる
• 運動だけ → 効果が出にくい
このどちらかに偏ると、
リバウンドしやすくなります。
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③ 頑張りすぎて続かない
短期間で結果を出そうとして、
きつい制限をしてしまう。
これが、
ダイエットが続かない一番の原因です。
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失敗を繰り返すと、体はどうなる？
• 痩せにくくなる
• 下腹・お尻が落ちなくなる
• 体重は減っても見た目が変わらない
「また失敗するかも…」
という不安が、
次の一歩を止めてしまいます。
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失敗しないダイエットに必要な3つのこと
① 今の体を正しく知ること
まずは
なぜ痩せにくいのか
を知ることが大切です。
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② 正しいフォームと順番
闇雲に動くのではなく、
• 姿勢
• 使う筋肉
• 負荷のかけ方
を正しく行うことが、
見た目を変える近道です。
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③ 続けられるペース
週1〜2回でも、
正しい内容なら十分。
無理なく続けることが
成功のカギになります。
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Fitパーソナルジムが選ばれる理由
Fitパーソナルジムでは、
• 専門学校卒
• 有資格者
• ボディメイクコンテスト出場経験あり
のトレーナーが、
あなたの体に合わせて指導します。
自己流で遠回りするより、
最初から正しく進めた方が、
結果も早く出ます。
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実際に多いお客様の声
• 「今まで何をしても変わらなかったのに、初めて変化を感じた」
• 「無理せず続けられた」
• 「リバウンドの不安がなくなった」
失敗経験がある方ほど、
変化を実感されています。
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ダイエットは「我慢」ではありません
正しいダイエットは、
体を整えながら変えていくこと。
もう自己流で悩む必要はありません。
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