こんにちは！
Fitパーソナルジムの宮杉です！
もうすぐ入学式や入社式など新しい生活が始まるシーズンですね。
みなさんはこの春に向けて何かにチャレンジしたり、これからチャレンジしてみたいことはありますか？
もし、チャレンジしたいことが見つからない人は是非とも筋トレにチャレンジしてみてください！
最初は、軽い運動程度からでも良いと思います。
それで筋トレにハマる人も多くいます。
健康にもよく、身体が引き締まり、仕事の効率もよくなったりします。
筋トレによって人生が良い方向に変わった人をたくさん見てきました！
さて、本題に入りますが今回のブログでは、先日ご紹介したこちらのブログの結果についてご紹介したいと思います。
お客様が「Fitパーソナルジム」に通い始めてからあっという間に2ヶ月コースの最終日がきました。
この2ヶ月間はお客様にとっては貴重な時間になったと思います。
ここでのダイエットで、ネットにある情報や自分の持っているダイエットの知識に違いを感じられたり、新たに自分の身体への理解が深まったかと思います。
そして、決して楽ではなかったトレーニングも最後まで頑張ってついてきてくれました！
その2ヶ月で得た結果をお伝えします。
1ヶ月目の振り返り
まずは前回のブログを読んでない方もいるかもしれませんので、前回の振り返りからご紹介していきます。
Fitパーソナルジムjに通い始めた時の目標は「2ヶ月でマイナス6〜7kgでスーツを綺麗に着れるようになる」ことを目標に本気で痩せたい気持ちを伝えてくれました。
私はこの目標を絶対に叶えるためにお客様の生活リズムや食事の内容、食材の好き嫌い、運動量などをしっかりと聞くことで、適正な食事と筋トレのダイエットのプランを考えました。
パーソナルトレーニング開始前の数値はこちらです。
※写真や体重など、お客様の個人情報は許可を得ています。
年齢：30代
身長：160cm
体重：74.5kg
体脂肪率：41.6％
ウエスト：98cm
太もも：65cm
二の腕：34cm
Fitパーソナルジムでの適正な食事指導とトレーニングを行い、1ヶ月後がこちらです！
体重：69.55kg −5cm
体脂肪率：38.5％ −3.1％
ウエスト：90cm −8cm
太もも：63cm −2cm
二の腕：32.5cm −1.5cm
この1ヶ月だけでも数値の変化と見た目の変化を感じることができます。
でも、身体は2ヶ月3ヶ月と見た目の変化はさらに大きくなるものです。
Fitパーソナルジムに2ヶ月通った結果は⁉︎
ここからはFitパーソナルジムに通い始めて2ヶ月後の結果をご紹介します。
まずはお写真からご覧ください。
数値は下記のように変化しました。
体重：65.7kg −8.8kg
体脂肪率：35.9％ −5.7％
ウエスト：84cm −14cm
太もも：61cm −4cm
二の腕：30.5cm −3.5cm
Fitパーソナルジムに2ヶ月間通って上記のような結果になりました。
目標は6〜7kgでしたが、その目標を超えるマイナス8.8kg減を達成しました！
（最終日の朝一の体重は65.0kgなのでマイナス9kg以上は達成できました）
この結果はお客様が食事のコントロールをしっかりと行い、週2回の頻度でパーソナルトレーニングを行うことができたからです。
お客様自身が本気でダイエットに取り組んだからこその結果なのです。
今回のダイエットで得た経験は、今後、自分で身体をより理想に体重を健康的に落としたいと思った時に必ず役に立つことができて、さらには自分で自分の身体を変えることもできると思います。
それでは、パーソナル開始前のお写真とパーソナル最終日のお写真の比較を載せます！（ウェアのサイズは変えてません）
たった2ヶ月という期間だけでこれだけの変化を達成することができました。
今回は期間が限られていますが、3ヶ月4ヶ月とダイエット期間を継続することでさらに身体は変わっていきます！
ダイエットは誰でも成功する
今回は私が担当したお客様のダイエット結果の報告でした！
このような結果はこのブログを読まれているみなさんも同じようになれます。
ダイエットは一人ひとりの身体によって内容は異なります。
ただし、ダイエットの基礎的なことは何も変わらないのです。
摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすること。
これができれば基本的にはダイエットは成功します。
でもそれが、なかなかできないのが現実ですよね。
だからこそ1人ではなくパーソナルジムでダイエットの経験をすることで、知識とトレーニングフォームなど様々ことを得ることができます。
これにより、隙間時間での運動の仕方や外食する時のポイントやその1日の食事のコントロールの仕方を覚えることができるのです。
このような知識を一度覚えると忘れてしまうことはありません。
なぜなら、ダイエットとは生活習慣の改善にあるからです。
太るためには太る習慣があります。
痩せるためには痩せる習慣があります。
そして習慣とは「日常生活」のことです。
ダイエットを成功させたい時には、日常生活の見直しから始めてみてください。
それは運動内容や食事内容、通勤時間、食事の仕方など意識の違いで身体は変わります。
まとめ
最後まで読んで頂きありがとうございます。
今回は私が担当したお客様の2ヶ月間の変化をお伝えしました。
この2ヶ月という短い期間でしたが、数値的な目標やウエストなどの見た目の変化も素晴らしい結果になったと思います。
しかし、ダイエットは決して順調に右肩下がりになるとは限りません。
体重、体脂肪率の数値が下がったり、変わらなかったり、場合によっては上がることもあります。
ですので数値ばかりに気を取られるのではなく、食事や運動、体調など色々なことを考えながらダイエットが上手くできているのかを考えられると良いです。
皆さん最初は不安があると思います。
パーソナルジムに通うことは勇気のいることですよね。
それでも一歩踏み出したからこそ、この素晴らしい結果があります。
ダイエットの正しいやり方や1人ではどうしても続かないという人は
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私たちFitパーソナルジムは、皆さんのダイエットやボディメイクが成功するために全力を尽くします。
トレーナー自身がトレーニングを行い、食事も自己管理をして自身のボディメイクにも力を入れて行っています。
コンテストに向けたキツい減量なども経験をしているからこそ、皆様の不安や悩みがわかります。
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