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円背って何?

こんにちは!!
Fitパーソナルジム川崎の高田です。
本日は猫背で過ごし続けるとこんなリスクが!!
っというのを年齢を重ねた時を想定しお伝えいたします。
まだまだ先の話と思わず最後まで見って言ってください!!

猫背とは骨盤が後ろに倒れている状態で
脊柱が丸くなってしまっている状態を指します。
本来であれば緩やかなS字を描いているのですが猫背の方の多くは
真っすぐになっているかS字になっていても通常よりも緩やかな場合が多いです。

そんな猫背ですが若いうちであれば肩こり首コリなどですが
年齢を重ねてくるとさらに厄介な事へとつながります。
それが円背です。円背は猫背よりも頭部が前方に倒れる為
背骨はS字型ではなくC字型へと変わっていきます。
そんな円背の弊害を紹介いたします。

バランス能力の低下
円背になると重心が変化します。
骨盤は後方に倒れているため頭を前方へ出すことでバランスを保とうとします。
ただ、バランスをとろうとするが年齢による筋力低下により姿勢が維持できず
バランス能力が低下するといわれています。

呼吸機能の低下
円背になると、肋骨や胸骨が丸くなった状態で固まります。
背骨を反らす機能が弱くなると酸素が十分に取り込めなくなり
結果呼吸が難しくなり息苦しいという事に繋がります。

圧迫骨折のリスク
円背は前述の通り頭部が前に出ることで背骨が前方へ倒れこみ
C字型になるのですが本来と形が異なる為背骨が重みに耐えられずに
つぶれてしまい圧迫骨折してしまう可能性があります。

誤嚥のリスク
円背になると顎が自然と上がります。
人間は食べ物や飲み物が通る食道と
空気が通る気道というものが喉に存在します。
普段は食べ物などが気道に入らないためコントロールするのですが
顎が上がることにより気道が広がってしまい
気道に食べ物などが入ってしまう場合がありそれを誤嚥と呼びます。
誤嚥をすると誤嚥性肺炎という病気にもなりかねないため
いかに姿勢が重要かというのがわかりますね。

猫背や円背は突然なるものではなく日々の習慣が積み重なり
その結果が猫背や円背へとつながります。
現代はスマホやパソコンなど頭が下に向きやすいため
これらのリスクは非常に高いといわれています。
Fitでは姿勢改善のためのトレーニングやストレッチを
受けることが出来る為気になる方は是非お問い合わせください。

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