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女性もバルクアップは必要?!

こんにちは!
Fitパーソナルジム川崎の山本です!

僕は現在絶賛バルクアップ中です!
コンテスト出場時63kgだった体重が現在は81kgとなり20kg増加ももうすぐです!
なぜバルクアップをしているかというと、来年のコンテストの時に筋肉量を増やして
よりいい身体で出場するためです!

今回は女性もバルクアップが必要かという事ですが、
僕の答えはYES!です!!

そもそも、バルクアップとは
筋肉を増やすという事でただ体重を増やすことではありません。
筋肉を増やすためにトレーニングをしてカロリーを多めにとることで結果的に体重も増えるという事です。

なぜ女性もバルクアップが必要なのか?

メリット
・ダイエットした時によりいい身体になれる
男性同様に女性も絞った時に筋肉量が多いほうがより引き締まった身体になれます。
女性らしいボディラインや縦にラインの入った腹筋はただ痩せるだけでなく筋肉を残すことで出てきます。

・痩せやすくなる
体重を増やすという一見遠回りに見えるバルクアップですが、
筋肉量が増えることで基礎代謝が上昇します。
基礎代謝が上昇することで食べても痩せやすく、停滞しにくい身体になれます。
結果的に痩せることに対しても近道になります。

デメリット
・同じ体脂肪の時の体重が増える
筋肉が増える為体重が増えますので、理想の体重は少し上げなければなりません。
ただ、体重は人に言うものではなく見た目は筋肉が多いほうがいいので、そこまで問題ないかもしれません。

来年の夏がゴールだとしたら、逆算して3月くらいからからダイエットが理想です!
今の期間は何もしないのではなく身体づくりのベースを作りませんか?

来年の勝負はすでに始まっています。
Fitパーソナルジム川崎で一緒に最高の身体を作りましょう!

無料カウンセリングや体験トレーニングのご予約お待ちしております!

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#バルクアップ

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