カテゴリー: 食事・栄養

お腹を本気で引き締めたいなら知っておくべきこと

「最近お腹が出てきた」

「自己流でやっても落ちない」

「ジムに通ったけど続かなかった」

川崎でパーソナルジムを探している男性の多くが、

同じ悩みを抱えています。

特に多いのが

**“お腹周りをどうにかしたい”**というご相談です。

なぜ男性のお腹は落ちにくいのか

男性は

• 内臓脂肪がつきやすい
• 仕事で座り時間が長い
• 食事量が安定して多い

という特徴があります。

腹筋をやれば落ちると思われがちですが、

実はそれだけではほとんど変わりません。

必要なのは

✔ 全身の筋肉量を上げること

✔ 正しい負荷でのトレーニング

✔ 無理のない食事改善

です。

川崎でパーソナルジムを選ぶ男性が見るべき3つのポイント

① しっかり鍛えられるか

「優しいだけ」のトレーニングでは変わりません。

実際に当ジムを選ばれた男性のお客様からも

「体験の強度がちょうど良く、ここならしっかり鍛えられそうと思った」

という声をいただいています。

きつすぎず、でも確実に効く。

このバランスが重要です。

② 担当トレーナーが固定かどうか

男性のお客様は特に

「効率」を重視される方が多いです。

担当が毎回変わると

• 前回の続きができない
• フォーム修正が積み上がらない
• 目標がブレやすい

当ジムでは

最初から最後まで同じトレーナーが担当します。

無駄なく、最短距離で進めます。

③ 無理な営業がないか

「今日決めないと割引できません」

このような営業が苦手な男性は少なくありません。

当ジムでは

無理な勧誘は行っていません。

体験して

「ここならやれる」

と感じていただけた方に通っていただいています。

3ヶ月でどう変わるか

週2回ペースで通われた場合、

• 体脂肪減少
• お腹周りの引き締まり
• 姿勢改善
• 見た目の変化

を実感される方が多いです。

特にお腹は

正しい負荷 × 継続で必ず変わります。

川崎で本気で体を変えたい男性へ

• 一人では続かない
• 何をすればいいかわからない
• 今度こそ変えたい

そう思っているなら、

まずは体験トレーニングで現在の状態を確認してみてください。

無理な勧誘はありません。

比較中の方も歓迎です。

まとめ

• 男性のお腹は自己流では落ちにくい
• 強度設計と担当固定が結果を左右する
• 続けられる環境が最短ルート

川崎でパーソナルジムをお探しの男性の方は、

ぜひ一度ご相談ください。

業務用脱毛機「CUBE DUO」の運営するメディア内のコラム記事「運動＋ケアで最短ボディメイク！おすすめのジム/フィットネス/ピラティス・整体院を徹底紹介」に当社が掲載されました。

パーソナルジムを2〜3社比較して迷っている方へ

― 体験後に「どこに通うか」で悩む理由と、後悔しない選び方 ―

パーソナルジムを探していると、
多くの方が2〜3社を比較します。
• 料金
• トレーニング内容
• トレーナー
• 通いやすさ

そして体験を受けたあと、
こんな気持ちになる方も少なくありません。

「どこも良さそうで決めきれない」
「もう一社体験してから決めようかな」

この記事では、
実際に当ジムを選んでいただいたお客様の声をもとに、
比較で迷ったときに見るべきポイントをお伝えします。

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比較していると迷ってしまう理由

パーソナルジム選びで迷う理由は、とてもシンプルです。

それは
「違いが見えにくい」から。

ホームページを見ると、
どのジムもこんなことが書いてあります。
• ダイエットに強い
• 結果重視
• 丁寧な指導

でも、
実際に通い続けたときの違いまでは
なかなか見えてきません。

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比較で本当に見るべきポイントはこの2つ

当ジムを選ばれたお客様に、
実際の決め手を伺うと、
多くの方が次の2点を挙げています。

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① トレーニングの「強度」が自分に合っているか

「きつすぎる」
「物足りない」

どちらでも、トレーニングは続きません。

体験時に

「ここならしっかり鍛えられそう」
「でも無理はなさそう」

と感じられるかどうかは、
長く続けて結果を出す上で非常に重要です。

当ジムでは
一人ひとりの体力・目的に合わせて
効かせるポイントを押さえた強度設計を行っています。

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② 担当トレーナーが毎回同じかどうか

意外と見落とされがちですが、
担当トレーナーが固定かどうかは、結果に大きく影響します。

実際、他ジムと比較されたお客様からは
こんな声もありました。

「担当が毎回変わると言われた」
「固定にするには指名料がかかると言われた」

トレーナーが毎回変わると
• 体の変化を把握しづらい
• 相談しにくい
• トレーニングの積み上げが途切れやすい

というデメリットがあります。

当ジムでは
追加料金なしで、毎回同じトレーナーが担当します。

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担当固定だから、一緒に頑張れる

ダイエットやボディメイクは、
一人では続かないことも多いです。

同じトレーナーが担当することで
• 体の変化を一緒に確認
• 前回との違いを共有
• 小さな成長を実感

しながら進めることができます。

担当固定だから、一緒に頑張れる。
一緒に頑張れるから、結果が出る。

これが、当ジムが選ばれている理由の一つです。

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体験後に迷っている方へ

もし今、
• 体験は良かった
• でも他とも比べて迷っている

そんな状態でしたら、
ぜひ一度、「通っている自分」を想像してみてください。
• 毎回同じトレーナーと進められるか
• 無理なく続けられる強度か
• 安心して相談できそうか

この視点で見ると、
自然と答えが見えてくる方が多いです。

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無理な営業は行っていません

当ジムでは、
無理な勧誘や即決を促す営業は行っていません。

体験・カウンセリングを通して
「ここなら続けられそう」
と感じていただけた方に、
ご利用いただければと考えています。

⸻

川崎でパーソナルジムを比較中の方へ

まずはお気軽に、無料カウンセリング・体験トレーニングをご利用ください。

実際に選ばれた理由から分かる本当のメリット

パーソナルジムを探していると、
「どこも同じに見える」
「何を基準に選べばいいか分からない」
と感じる方は多いです。

そんな中で、
意外と見落とされがちだけど、実はとても重要なのが
「担当トレーナーが固定かどうか」 です。

今回は、
実際にFitパーソナルジムを選ばれたお客様の声をもとに、
担当固定の重要性についてお伝えします。

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担当トレーナーが毎回変わると起きやすいこと

他ジムでは、
• 毎回担当が変わる
• 固定にするには指名料がかかる

というケースも少なくありません。

その場合、こんなことが起きやすくなります。

・体の変化を把握してもらいにくい

前回の状態やクセが、
毎回ゼロからの説明になります。

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・トレーニング内容がブレやすい

人によって
• 強度
• 考え方
• 進め方

が違うため、
一貫性がなくなりがちです。

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・相談しづらい

「また一から説明か…」
と感じてしまい、
小さな不安や悩みを言いづらくなります。

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担当トレーナー固定のメリット

① 体の変化を継続して見てもらえる

毎回同じトレーナーだからこそ、
• 体の変化
• 疲労の溜まり具合
• 姿勢やフォームの癖

を把握したうえで調整できます。

結果として、
無駄なく・安全に・効率よく進められます。

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② トレーニングの強度が安定する

「きつすぎず、でもしっかり効く」

この絶妙な強度は、
体の状態を理解しているトレーナーだからこそ可能です。

実際にFitパーソナルジムを選ばれた方からも、

「体験の強度がちょうど良く、
ここならしっかり鍛えられそうだと思った」

という声をいただいています。

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③ 安心して任せられる

信頼関係ができることで、
• 不安
• 体調
• 生活リズム

も相談しやすくなります。

これが、
続けられる理由・結果が出る理由につながります。

⸻
「担当固定だから、一緒に頑張れる」

担当トレーナーが固定されている最大のメリットは、
「一人で頑張らなくていいこと」です。

毎回同じトレーナーが担当することで、
• 体の変化
• できるようになったこと
• 苦手なポイント

を一緒に確認しながら進めることができます。

その積み重ねが、
「今日はここまで頑張れた」
「前回より成長している」
という実感につながります。

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ダイエットやトレーニングは、
一人だと挫折しやすいものです。

ですが、
同じトレーナーと二人三脚で進めることで、
自然と「続けたい」「頑張りたい」という気持ちが生まれます。

その結果、
無理なく続き、
しっかりとした結果につながります。

⸻

担当が固定だから、一緒に頑張れる。
一緒に頑張れるから、結果が出る。

Fitパーソナルジムが選ばれている理由は、
ここにあります。

Fitパーソナルジムの特徴

Fitパーソナルジムでは、
• 最初から最後まで担当トレーナー固定
• 指名料などの追加料金なし
• 有資格・専門学校卒のトレーナーが対応

という体制を取っています。

「毎回同じ人に見てもらえる」
この安心感が、
他ジムとの大きな違いです。

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比較して初めて気づくポイント

実際に複数のジムを体験してから、
• 担当が変わる不安
• 指名料がかかること
• トレーニングの一貫性

に気づく方はとても多いです。

だからこそ、
最初から担当固定のジムが選ばれています。

⸻

こんな方におすすめです
• 本気で体を変えたい
• しっかり鍛えたい
• 毎回同じ人に見てもらいたい
• 安心して通いたい

ひとつでも当てはまる方は、
担当固定のパーソナルジムが向いています。

⸻

📩 無料カウンセリング・体験トレーニング

✔ 担当トレーナー固定
✔ きつすぎない、でも効くトレーニング
✔ 無理な勧誘なし

「どこを選べばいいか分からない」
そう感じている方こそ、
ぜひ一度体験してみてください。

「今から始めたい人」が増える本当の理由

「年末年始はジムが閉まっている」
「年明けまで待った方がいいかな」

そう思っている方は多いですが、
実は年末年始こそ、体を変え始めるベストタイミングです。

Fitパーソナルジムは
年中無休・年末年始も営業しており、
ご新規様のカウンセリング・体験トレーニングも可能です。

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年末年始に「体の悩み」を感じる人が増える理由

① 食事が乱れやすい

忘年会・外食・お正月料理などで、
どうしても食生活は乱れがち。

「太りそう…」と感じながらも
何もできない方が多い時期です。

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② 生活リズムが崩れやすい
• 運動不足
• 寝不足
• 姿勢の乱れ

これが重なり、
体が重い・だるい・むくむ
と感じる方が増えます。

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③ 年明けに「後悔したくない」

実際に多いのが、
「年明けに体重計に乗って後悔した」
という声。

だからこそ、
年末年始から動き始める人が増えています。

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年末年始にパーソナルジムを選ぶメリット

① 予約が取りやすい

大型ジムが休みのため、
パーソナルジムは落ち着いて通える時期です。

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② 周りを気にせず始められる

「ジムは人目が気になる」
という方でも、
年末年始は特に安心です。

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③ 年明けスタートが楽になる

年末年始に体を整えておくことで、
年明けのスタートがスムーズになります。

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Fitパーソナルジムが年末年始も選ばれる理由

• 年中無休で営業
• 年末年始もご新規様OK
• 週1回から無理なくスタート
• 有資格トレーナーがマンツーマン対応

「今から始めていいのかな？」
という不安を持つ方でも、
安心してご利用いただけます。

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こんな方におすすめです

• 年末年始に体重を増やしたくない
• 年明けに後悔したくない
• 運動が苦手だけど何か始めたい
• 来年こそ体を変えたい

ひとつでも当てはまったら、
今が始めどきです。

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「今から」始めるという選択

ダイエットや体づくりは、
早く始めた人ほど楽です。

年末年始だからこそ、
無理なく体を整えることができます。

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✔ 年中無休
✔ 年末年始も対応
✔ ご新規様OK
✔ 無理な勧誘なし

来年の自分のために、
今年のうちに一歩踏み出してみませんか？

パーソナルジムの料金は高い？

それでも選ばれている本当の理由

「パーソナルジムって高そう」
「本当に料金に見合う効果があるの？」
「失敗したら無駄になるのが不安」

こうした理由で、
パーソナルジムを検討しながらも
一歩踏み出せない方はとても多いです。

今回は、
料金に対する不安がなぜ生まれるのか
そして
それでもパーソナルジムが選ばれている理由
を分かりやすくお伝えします。

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なぜ「高い」と感じてしまうのか？

① 一般的なジムと比べてしまう

24時間ジムや大型ジムと比べると、
パーソナルジムは確かに安くはありません。

ですが、
提供している内容はまったく別物です。

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② 効果が出るか分からない不安

「もし変わらなかったら…」
この不安が、
料金を高く感じさせてしまいます。

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パーソナルジムの料金に含まれているもの

Fitパーソナルジムでは、
料金の中に以下が含まれています。
• あなた専用のトレーニング内容
• 姿勢・体の使い方のチェック
• 有資格トレーナーによるマンツーマン指導
• 無理のないペース設計
• 不安や悩みの相談

「自己流で試行錯誤する時間」も含めて考えると、
実はとても効率的です。

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自己流ダイエットでかかってきた“見えないコスト”

これまでに
• サプリ
• ダイエット食品
• ジムの入会と退会
• リバウンドの繰り返し

に、どれくらい使ってきましたか？

自己流で遠回りするより、
最初から正しく進めた方が結果も早く、無駄が少ない
という方が多いです。

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Fitパーソナルジムが「続けやすい」と言われる理由

• 週1回から通える
• 月1回のメンテナンス利用も可能
• 無理な回数契約を勧めない

「続けられるか不安」
という方でも、
安心して始められる仕組みがあります。

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実際に多いお客様の声

• 「高いと思っていたけど、結果を見て納得した」
• 「無駄な出費が減った」
• 「自分に合った内容で安心できた」

料金よりも
“安心感と結果”を重視して選ばれています。

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料金で迷っている方へ

パーソナルジムは、
体を変えるための投資です。

ただし、
無理に始める必要はありません。

まずは
「自分に合うかどうか」
を確かめることが大切です。

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✔ 無理な勧誘なし
✔ 料金・通い方も丁寧に説明
✔ あなたに合ったプランをご提案

不安や疑問を解消したうえで、
納得して始めてください。

自己流ダイエットで失敗してしまう理由

何度もリバウンドする人に共通する落とし穴

「食事制限を頑張ったのに戻った」
「運動しているのに体型が変わらない」
「ダイエットに何度も失敗している」

こうした経験がある方は、
決して少なくありません。

実は、
自己流ダイエットで失敗するのには、はっきりした理由があります。

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自己流ダイエットがうまくいかない3つの理由

① 自分の体の状態を知らないまま始めている

多くの方が、
• 姿勢
• 骨盤
• 筋力バランス

を確認せずに始めています。

体の使い方が間違ったままだと、
どれだけ頑張っても
「痩せにくい体」のままです。

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② 食事だけ・運動だけに偏っている
• 食事制限だけ → 代謝が下がる
• 運動だけ → 効果が出にくい

このどちらかに偏ると、
リバウンドしやすくなります。

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③ 頑張りすぎて続かない

短期間で結果を出そうとして、
きつい制限をしてしまう。

これが、
ダイエットが続かない一番の原因です。

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失敗を繰り返すと、体はどうなる？

• 痩せにくくなる
• 下腹・お尻が落ちなくなる
• 体重は減っても見た目が変わらない

「また失敗するかも…」
という不安が、
次の一歩を止めてしまいます。

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失敗しないダイエットに必要な3つのこと

① 今の体を正しく知ること

まずは
なぜ痩せにくいのか
を知ることが大切です。

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② 正しいフォームと順番

闇雲に動くのではなく、
• 姿勢
• 使う筋肉
• 負荷のかけ方

を正しく行うことが、
見た目を変える近道です。

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③ 続けられるペース

週1〜2回でも、
正しい内容なら十分。

無理なく続けることが
成功のカギになります。

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Fitパーソナルジムが選ばれる理由

Fitパーソナルジムでは、
• 専門学校卒
• 有資格者
• ボディメイクコンテスト出場経験あり

のトレーナーが、
あなたの体に合わせて指導します。

自己流で遠回りするより、
最初から正しく進めた方が、
結果も早く出ます。

⸻

実際に多いお客様の声

• 「今まで何をしても変わらなかったのに、初めて変化を感じた」
• 「無理せず続けられた」
• 「リバウンドの不安がなくなった」

失敗経験がある方ほど、
変化を実感されています。

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ダイエットは「我慢」ではありません

正しいダイエットは、
体を整えながら変えていくこと。

もう自己流で悩む必要はありません。

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📩 無料カウンセリング・体験トレーニング

✔ 無理な勧誘なし
✔ 運動初心者OK
✔ あなたに合った方法をご提案

「次こそは変えたい」
その気持ち、全力でサポートします。

運動が苦手でも大丈夫？

パーソナルジムで無理なく続けられる理由

「運動が本当に苦手」
「学生時代から体育が嫌いだった」
「ジムに行っても何をすればいいか分からない」

こうした理由で、
運動を始めたい気持ちはあるけど一歩踏み出せない女性はとても多いです。

結論から言うと、
運動が苦手な方ほど、パーソナルジムは向いています。

その理由を、分かりやすくお伝えします。

⸻

運動が苦手な人が自己流で失敗しやすい理由

① 何をすればいいか分からない

ジムに行っても
• マシンの使い方が分からない
• 何分やればいいか分からない
• 周りの目が気になる

結果、続かずに終わってしまいます。

② いきなり頑張りすぎてしまう

「やるからには頑張ろう」と思い、
きついメニューを選んでしまいがち。

これが
挫折・筋肉痛・嫌になる原因になります。

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運動が苦手な女性こそ、Fitパーソナルジムが向いている理由

① できない前提でスタートします

Fitパーソナルジムでは、
最初から「できる人向け」のメニューは組みません。
• 体力
• 運動経験
• 姿勢

を見たうえで、
“できるレベル”からスタートします。

⸻

② 有資格トレーナーが正しく導く

トレーナーは
• 専門学校卒
• 有資格者
• ボディメイクコンテスト出場経験あり

だから、
「頑張らせる」のではなく
「正しく効かせる」指導が可能です。

⸻

③ 週1回でも効果が出る

運動が苦手な方にとって、
頻度はとても大切です。

Fitパーソナルジムでは
週1回でも効果が出るよう、
内容を厳選しています。

⸻

実際に多いお客様の声

• 「運動が嫌いだったのに、続いている」
• 「きつすぎないのに体が変わった」
• 「自分にもできたのが嬉しい」

最初は
「不安しかなかった」
という方ばかりです。

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運動が苦手な方が2〜3ヶ月で感じる変化

• 体が軽くなる
• 姿勢が良くなる
• 下腹・ウエストが引き締まる
• 運動への抵抗がなくなる

“運動が嫌い”から“運動が怖くない”
に変わる方がほとんどです。

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パーソナルジムは「頑張る場所」ではありません

Fitパーソナルジムが大切にしているのは、
無理なく続けられること。
• 追い込みすぎない
• 比べさせない
• あなたのペースを尊重

だから、
運動が苦手な方でも続きます。

⸻

まずは不安を解消するところから

「自分でもできるかな…」
そう感じている時点で、
もう一歩踏み出す準備はできています。

⸻

📩 無料カウンセリング・体験トレーニング

✔ 運動初心者OK
✔ 無理な勧誘なし
✔ あなたのペースでOK

運動が苦手なままでも大丈夫。
あなたに合った方法で、身体は変えられます。

デスクワークで下腹が痩せない女性へ

何をしても変わらない原因と、正しい解決方法

「体重はそこまで増えていないのに、下腹だけ出てきた」
「座りっぱなしの仕事を始めてから体型が崩れた」
「運動やストレッチをしても下腹が変わらない」

こうした悩みで検索されている女性はとても多いです。

実は、
デスクワーク女性の下腹が痩せないのには“はっきりした理由”があります。

今回は、
• なぜ下腹だけ落ちないのか
• 自己流で失敗しやすい理由
• 正しく変えるために必要なこと

を分かりやすく解説します。

⸻

なぜデスクワークだと下腹が出やすいのか？

① 座り姿勢で骨盤が崩れる

長時間座っていると、
• 骨盤が前に傾く
• お腹が前に押し出される

この状態が続くと、
下腹に脂肪がつきやすい姿勢がクセになります。

② お腹・お尻の筋肉が使われなくなる

デスクワークでは、
• 腹筋
• お尻
• 背中

といった「体を支える筋肉」がほとんど使われません。

結果、
✔ 代謝が下がる
✔ 下腹だけ残る
✔ 痩せにくい体になる

という悪循環に入ります。

⸻

ストレッチや腹筋だけでは変わらない理由

「ストレッチしているのに変わらない」
「腹筋を頑張っても下腹が落ちない」

これはよくある失敗です。

理由は、
姿勢が崩れたまま動いているから。

骨盤や姿勢を直さずに運動すると、
✔ 効かせたい筋肉に入らない
✔ 別の場所ばかり疲れる
✔ 見た目が変わらない

という状態になります。

⸻

下腹を本気で変えるために必要な3つのこと

① 姿勢・骨盤のチェック

まずは
「なぜ下腹に力が入らないのか」
を知ることが最優先です。

② 正しいフォームでのトレーニング

下腹は
正しく使えた瞬間から一気に変わりやすい部位。

自己流では難しいため、
フォーム指導が非常に重要です。

③ 続けられるペース

週1〜2回でも、
正しい内容なら十分変わります。

無理に追い込む必要はありません。

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Fitパーソナルジムで実際に起きている変化

Fitパーソナルジムでは、
デスクワーク女性の方から
• 「下腹がスッと引っ込んだ」
• 「姿勢が良くなったと言われた」
• 「ウエストが−10cm以上変わった」

といった声を多くいただいています。

トレーナーは
• 専門学校卒
• 有資格者
• ボディメイクコンテスト出場経験あり

だから、
“見た目を変える指導”が得意です。

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まずは自分の体を知るところから

「私も当てはまるかも…」
そう感じた方は、
まずは一度、自分の姿勢や体の状態を知ることが大切です。

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📩 無料カウンセリング・体験トレーニング

✔ 運動初心者OK
✔ 無理な勧誘なし
✔ あなたの体に合った方法をご提案

下腹が変わらない原因、
一緒に見つけて解決していきましょう。

週1・週2・週3でどう変わる？

Fitパーソナルジム「通う頻度別」リアルな変化

「週1でも効果ある？」
「週2と週3、どれくらい差が出るの？」

パーソナルジムを検討している方から、
一番多く聞かれる質問がこれです。

今回は、Fitパーソナルジムで実際に多い
通う頻度別の変化イメージを分かりやすくご紹介します。

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🌱 週1回｜無理なく、着実に変わりたい方

こんな方におすすめ
• 仕事や育児で忙しい
• 運動が久しぶり
• まずは習慣化したい

期待できる変化（2〜3ヶ月）
• 姿勢が良くなる
• 体の使い方が分かってくる
• 下腹・ウエストが少しずつ引き締まる

特徴

週1回でも、
正しいフォーム＋自宅での意識ができれば効果は十分。

「運動が習慣になる」「身体が軽くなる」
という声が多いペースです。

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🔥 週2回｜一番人気！結果と継続のバランス◎

こんな方におすすめ
• しっかり体型を変えたい
• 下腹・ウエストを早く落としたい
• リバウンドせず痩せたい

期待できる変化（2〜3ヶ月）
• 体重 −5〜10kg
• ウエスト −10〜20cm
• 見た目がはっきり変わる

特徴

Fitパーソナルジムで
最も選ばれているペースです。

トレーニングと回復のバランスが良く、
「無理せず、でも結果が出る」理想的な頻度。

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✨ 週3回｜短期間で大きく変えたい方

こんな方におすすめ
• 結婚式・イベントが近い
• とにかく早く変わりたい
• 本気で身体を作りたい

期待できる変化（2〜3ヶ月）
• 体重 −8〜12kg以上
• ウエスト −15cm以上
• 全体のラインが一気に変わる

特徴

トレーナーが体調を見ながら調整するため、
ハードすぎることはありません。

短期集中型ですが、
「一度しっかり変えたい人」に選ばれています。

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💡 結局どれが一番おすすめ？

正直に言うと、
「人によってベストは違います」。
• 忙しい → 週1
• しっかり変えたい → 週2
• 期限がある → 週3

Fitパーソナルジムでは、
カウンセリング時に
✔ 生活リズム
✔ 体力
✔ 目標
を確認して、最適な頻度をご提案しています。

⸻

🌟 どの頻度でも結果が出る理由
• 専門学校卒・有資格トレーナーが指導
• 完全マンツーマンで毎回メニュー調整
• 食事制限に頼らないアプローチ

だから、
週1でもムダにならない
週3でもやりすぎない
が実現できます。

⸻

📩 無料カウンセリング・体験トレーニング受付中

「自分にはどの頻度が合う？」
「まずは話だけ聞きたい」

そんな方も大歓迎です。

✔ 無理な勧誘なし
✔ 運動初心者OK
✔ あなた専用プランをご提案

通う頻度から、
あなたに合った“変われるプラン”を一緒に見つけましょう。