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川崎新町駅のパーソナルトレーニングジム

こんにちは!
Fitパーソナルジム川崎のの山本です。

Fitパーソナルジム川崎はJR川崎新町駅近くのパーソナルトレーニングジムです。
川崎新町駅から尻手駅までは4分でJR南武線尻手駅から西口通りを川崎駅方面に徒歩5分ほどでFitパーソナルジム川崎がございます。
当ジムの建物の下には駐輪場があり、自転車でご来店されるお客様もいらっしゃいます。

川崎新町駅周辺には他にもパーソナルジムはございますが、
Fitパーソナルジムの特徴は
・経験豊富なトレーナーが在籍
・女性に大人気!ヒップアップ、下半身痩せに特化したコース有
・トレーニングだけでなく、整体ストレッチにより姿勢改善も可能
・手ぶらでご来店可能
・完全個室での専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
・お子様連れでのトレーナーが可能
・LINEでお食事管理
・他のパーソナルジムと比べ価格が安い
川崎新町駅周辺でパーソナルジムをお探しの方は是非Fitパーソナルジムもご検討ください!

Fitパーソナルジムはあなたに1番Fitするジムをコンセプトに
あなたの目標やライフスタイルに合わせたオリジナルメニューをご提供させて頂きます。

ダイエットの方だけでなく、
・筋肉をつけたい
・ヒップアップをしたい
・くびれが欲しい
・腹筋を割りたい
・肩こり、腰痛を解消したい
・運動習慣をつけたい
・産後ダイエットをしたい
・結婚式に向けて頑張りたい
などなど
様々なお客様にご利用いただいております。
Fitパーソナルジムはどんなお悩みでもご対応可能です!

まずは、無料カウンセリングや体験トレーニングであなたのお悩みを教えてください!
プロのトレーナーの知識や経験をもとにアドバイスをさせて頂きます!

https://fit-personalgym.com/contact/

#あなたに1番Fitするジム #川崎 #川崎新町 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ダイエット #ボディメイク

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ダイエット 食事・栄養

唐辛子に含まれる成分について

こんにちは!Fitパーソナルジム川崎の高田です。
皆さんは自炊するときに味付けにこだわりはありますか?
私は濃い味になりすぎないようにと気を付けて作るようにしています。
食は生活の中で欠かせないものの一つなのでボデイメイクにも密に関連します。
分かりやすい例でいうと『食べすぎると太る』、『塩味が強いものを食べるとむくむ』
こんな感じで食はボデイメイク成功のカギです。
ボデイメイクに密に関連する食!ある事をだけで痩せる可能性が出てくるなんて
本日はそんな魅力的なあることをご紹介いたします。

1辛み
辛いものを食べるとやたら汗をかきませんか?それは唐辛子などに含まれる
【カプサイシン】の作用かもしれません
カプサイシンには体脂肪の燃焼効果や胃腸を健康にしたり
血圧を下げる効果があるともいわれています。

2.カプサイシンの特徴
カプサイシンは前述のように辛いものに多く含まれている為
日本の代表的な調味料は一味や七味ですが実は欠点が・・・
カプサイシンって水に溶けだしづらいんです。
とはいえ一味や七味をかけて取り除いて食べる方はいないと思うので
この欠点は大した問題ではありません。
ちなみにお酒や油に溶けだしやすい為ラー油や豆板醤などを利用するのは効果的です。

今回唐辛子に含まれるカプサイシンについて書かせて頂きましたが
何にでも当てはまることをお伝えすると適量が重要です。
ペッパーXやドラゴン・ブレス・チリ、キャロライナリーパーを食べたからと言って
効果が倍増するわけでもないと思います。
辛いものを苦手な人が食べ続けると味覚の変化で食べれるようになるかもしれませんが
身体の粘膜がダメージを受けお腹が下ったりする場合もあるので
まずは自分に合った量を探してみてください。
以前激辛ペヤングを食してお腹を下したりどことは言いませんがめちゃくちゃひりひりするので
激辛すぎるのはお勧めしません

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#あなたに1番Fitするジム#唐辛子#カプサイシン#脂肪燃焼#辛み#ペッパーX#ドラゴン・ブレス・チリ#キャロライナリーパー
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八丁畷駅のパーソナルトレーニングジム

こんにちは!
Fitパーソナルジム川崎のの山本です。

Fitパーソナルジム川崎はJR八丁畷駅近くのパーソナルトレーニングジムです。
八丁畷駅から尻手駅までは2分でJR南武線尻手駅から西口通りを川崎駅方面に徒歩5分ほどでFitパーソナルジム川崎がございます。
当ジムの建物の下には駐輪場があり、自転車でご来店されるお客様もいらっしゃいます。

八丁畷周辺には他にもパーソナルジムはございますが、
Fitパーソナルジムの特徴は
・経験豊富なトレーナーが在籍
・女性に大人気!ヒップアップ、下半身痩せに特化したコース有
・トレーニングだけでなく、整体ストレッチにより姿勢改善も可能
・手ぶらでご来店可能
・完全個室での専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
・お子様連れでのトレーナーが可能
・LINEでお食事管理
・他のパーソナルジムと比べ価格が安い
八丁畷駅周辺でパーソナルジムをお探しの方は是非Fitパーソナルジムもご検討ください!

Fitパーソナルジムはあなたに1番Fitするジムをコンセプトに
あなたの目標やライフスタイルに合わせたオリジナルメニューをご提供させて頂きます。

ダイエットの方だけでなく、
・筋肉をつけたい
・ヒップアップをしたい
・くびれが欲しい
・腹筋を割りたい
・肩こり、腰痛を解消したい
・運動習慣をつけたい
・産後ダイエットをしたい
・結婚式に向けて頑張りたい
などなど
様々なお客様にご利用いただいております。
Fitパーソナルジムはどんなお悩みでもご対応可能です!

まずは、無料カウンセリングや体験トレーニングであなたのお悩みを教えてください!
プロのトレーナーの知識や経験をもとにアドバイスをさせて頂きます!

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青物横丁駅のパーソナルトレーニングジム

こんにちは!
Fitパーソナルジム川崎のの山本です。
Fitパーソナルジム川崎は青物横丁駅から通えるパーソナルジムです。
京急本線を利用して青物横丁駅から京急川崎駅までは11分、京急川崎駅から徒歩10分の所にFitパーソナルジム川崎はございます。
当ジムの建物の下には駐輪場があり、自転車でご来店されるお客様もいらっしゃいます。

青物横丁駅周辺には他にもパーソナルジムはございますが、
Fitパーソナルジムの特徴は
・経験豊富なトレーナーが在籍
・女性に大人気!ヒップアップ、下半身痩せに特化したコース有
・トレーニングだけでなく、整体ストレッチにより姿勢改善も可能
・手ぶらでご来店可能
・完全個室での専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
・お子様連れでのトレーナーが可能
・LINEでお食事管理
・他のパーソナルジムと比べ価格が安い
青物横丁駅周辺でパーソナルジムをお探しの方は是非Fitパーソナルジムもご検討ください!

Fitパーソナルジムはあなたに1番Fitするジムをコンセプトに
あなたの目標やライフスタイルに合わせたオリジナルメニューをご提供させて頂きます。

ダイエットの方だけでなく、
・筋肉をつけたい
・ヒップアップをしたい
・くびれが欲しい
・腹筋を割りたい
・肩こり、腰痛を解消したい
・運動習慣をつけたい
・産後ダイエットをしたい
・結婚式に向けて頑張りたい
などなど
様々なお客様にご利用いただいております。
Fitパーソナルジムはどんなお悩みでもご対応可能です!

まずは、無料カウンセリングや体験トレーニングであなたのお悩みを教えてください!
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トレーニング

ベンチプレスでは大胸筋は大きくならない?

こんにちは!
Fitパーソナルジム川崎の山本です。

本日の投稿はトレーニングしている方向けの内容になります。
特にマッチョになりたい男性に見て頂けるよう書いていきます。

先日の○○理論の論争に続き、今度はベンチプレスで大胸筋が大きくなるのかという論争が起きています。
このことに関しても僕の考察と意見をまとめていくので、是非最後まで読んでいってくださいね!

まず、ベンチプレスに入る前に大胸筋を解剖学の視点から見ていきましょう!
起始:鎖骨部 鎖骨の内側前方1/2 
    胸肋分 胸骨前面、第2~6肋軟骨
    腹部 腹直筋鞘の前葉
停止:上腕骨の大結節稜
機能:肩関節の水平内転、内転、内旋、屈曲

次にベンチプレスの動きを確認しましょう!
肩関節の水平内転と肘関節の伸展でベンチプレスの動作は成り立っている為、
ベンチプレスは胸のトレーニングとなります。
大胸筋に加え、三角筋の前部と上腕三頭筋も補助で使われます!

今回の論争で一番の争点となっているのは、肘の伸展で上腕三頭筋を使うという事であると考えます。
例えばダンベルフライでは肘の伸展は起きず、肩関節の水平内転のみで動作が可能なため使用重量に対し胸にかかる負荷が大きいです。
ベンチプレスは肘の伸展も起きる為、すべての負荷を水平内転のみで受けることが出来ず負荷が分散してしまいます。
このことが理由でベンチプレスでは大胸筋が大きくなりずらく、ダンベルフライが効率的と言われているのでしょう!

ただ、ベンチプレスが大胸筋に全く負荷がかからないわけではありませんし、トレーニングには強いメカニカルストレスで負荷をかける事やPOF理論がありベンチプレスが強い方の大胸筋は大きいです!

骨格やトレーニング頻度、トレーニングの熟練度によってもベンチプレスが有効かどうかは変わってきます。
今回の投稿は専門用語も多く、少し難しい内容になってしまいましたがトレーニングをする上で理解しておいていただきたい内容です。
パーソナルトレーニングの場合は僕たちトレーナーが理解したうえでメニューを組ませて頂きますので、ご安心ください!

パーソナルトレーニングが気になっている方、体験トレーニングもございますので、是非Fitパーソナルジムにお越しください!

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平和島駅のパーソナルトレーニングジム

こんにちは!
Fitパーソナルジム川崎のの山本です。
Fitパーソナルジム川崎は平和島駅から通えるパーソナルジムです。
京急本線を利用して平和島駅から京急川崎駅までは4分、京急川崎駅から徒歩10分の所にFitパーソナルジム川崎はございます。
当ジムの建物の下には駐輪場があり、自転車でご来店されるお客様もいらっしゃいます。

平和島駅周辺には他にもパーソナルジムはございますが、
Fitパーソナルジムの特徴は
・経験豊富なトレーナーが在籍
・女性に大人気!ヒップアップ、下半身痩せに特化したコース有
・トレーニングだけでなく、整体ストレッチにより姿勢改善も可能
・手ぶらでご来店可能
・完全個室での専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
・お子様連れでのトレーナーが可能
・LINEでお食事管理
・他のパーソナルジムと比べ価格が安い
平和島駅周辺でパーソナルジムをお探しの方は是非Fitパーソナルジムもご検討ください!

Fitパーソナルジムはあなたに1番Fitするジムをコンセプトに
あなたの目標やライフスタイルに合わせたオリジナルメニューをご提供させて頂きます。

ダイエットの方だけでなく、
・筋肉をつけたい
・ヒップアップをしたい
・くびれが欲しい
・腹筋を割りたい
・肩こり、腰痛を解消したい
・運動習慣をつけたい
・産後ダイエットをしたい
・結婚式に向けて頑張りたい
などなど
様々なお客様にご利用いただいております。
Fitパーソナルジムはどんなお悩みでもご対応可能です!

まずは、無料カウンセリングや体験トレーニングであなたのお悩みを教えてください!
プロのトレーナーの知識や経験をもとにアドバイスをさせて頂きます!

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京急蒲田駅のパーソナルトレーニングジム

こんにちは!

Fitパーソナルジム川崎のの山本です。

Fitパーソナルジム川崎は京急蒲田駅から通えるパーソナルジムです。

京急本線を利用して京急蒲田駅から京急川崎駅までは4分、京急川崎駅から徒歩10分の所にFitパーソナルジム川崎はございます。

当ジムの建物の下には駐輪場があり、自転車でご来店されるお客様もいらっしゃいます。

京急蒲田駅周辺には他にもパーソナルジムはございますが、

Fitパーソナルジムの特徴は

・経験豊富なトレーナーが在籍

・女性に大人気!ヒップアップ、下半身痩せに特化したコース有

・トレーニングだけでなく、整体ストレッチにより姿勢改善も可能

・手ぶらでご来店可能

・完全個室での専属トレーナーによるマンツーマントレーニング

・お子様連れでのトレーナーが可能

・LINEでお食事管理

・他のパーソナルジムと比べ価格が安い

京急蒲田駅周辺でパーソナルジムをお探しの方は是非Fitパーソナルジムもご検討ください!

Fitパーソナルジムはあなたに1番Fitするジムをコンセプトに

あなたの目標やライフスタイルに合わせたオリジナルメニューをご提供させて頂きます。

ダイエットの方だけでなく、

・筋肉をつけたい

・ヒップアップをしたい

・くびれが欲しい

・腹筋を割りたい

・肩こり、腰痛を解消したい

・運動習慣をつけたい

・産後ダイエットをしたい

・結婚式に向けて頑張りたい

などなど

様々なお客様にご利用いただいております。

Fitパーソナルジムはどんなお悩みでもご対応可能です!

まずは、無料カウンセリングや体験トレーニングであなたのお悩みを教えてください!

プロのトレーナーの知識や経験をもとにアドバイスをさせて頂きます!

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モニター募集中!!

こんにちは!Fitパーソナルジム川崎の山本です。


現在Fitパーソナルジム川崎ではモニターさんを募集しています。

モニターコースは通常のすべてのコースで適応可能、料金は入会金無料に加えコース料金の30%OFFでご案内させて頂きます。


条件は

・ビフォーアフターの写真を掲載させて頂くこと

・トレーニングの様子を掲載させて頂くこと


すでにFitパーソナルジムでモニターとしてご協力いただいたお客様は写真の通り劇的なビフォーアフターを達成しました!

次に痩せるのはあなたの番です!


モニターコースのメリット

・お得にコースを受けられる

・写真を掲載するため、よりダイエットに対してストイックになれる→その為、成果も大きい!


モニターコースをご希望の方はお問い合わせの際に、モニター希望と記載お願いします。
とてもお得なモニターコースですが、先着3名様までとさせて頂きます。定員に達し次第終了させて頂くことがございます。

https://fit-personalgym.com/service/

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雑色駅のパーソナルトレーニングジム

こんにちは!
Fitパーソナルジム川崎のの山本です。
Fitパーソナルジム川崎は雑色駅から通えるパーソナルジムです。
京急本線を利用して雑色駅から京急川崎駅までは4分、京急川崎駅から徒歩10分の所にFitパーソナルジム川崎はございます。
当ジムの建物の下には駐輪場があり、自転車でご来店されるお客様もいらっしゃいます。

雑色駅周辺には他にもパーソナルジムはございますが、
Fitパーソナルジムの特徴は
・経験豊富なトレーナーが在籍
・女性に大人気!ヒップアップ、下半身痩せに特化したコース有
・トレーニングだけでなく、整体ストレッチにより姿勢改善も可能
・手ぶらでご来店可能
・完全個室での専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
・お子様連れでのトレーナーが可能
・LINEでお食事管理
・他のパーソナルジムと比べ価格が安い
雑色周辺でパーソナルジムをお探しの方は是非Fitパーソナルジムもご検討ください!

Fitパーソナルジムはあなたに1番Fitするジムをコンセプトに
あなたの目標やライフスタイルに合わせたオリジナルメニューをご提供させて頂きます。

ダイエットの方だけでなく、
・筋肉をつけたい
・ヒップアップをしたい
・くびれが欲しい
・腹筋を割りたい
・肩こり、腰痛を解消したい
・運動習慣をつけたい
・産後ダイエットをしたい
・結婚式に向けて頑張りたい
などなど
様々なお客様にご利用いただいております。
Fitパーソナルジムはどんなお悩みでもご対応可能です!

まずは、無料カウンセリングや体験トレーニングであなたのお悩みを教えてください!
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トレーニング

今流行りの○○理論について

こんにちは!
Fitパーソナルジム川崎の山本です。

今筋トレ界で流行っている論争があります。
横川理論vs山本理論
皆さんはご存じですか?

簡単に説明すると

横川理論
日本一のボディビルダー横川尚隆さん考案のトレーニング理論
1部位に対し、5~7種目全て5セットに加えドロップセットやフォーストレップも行いハイボリュームで追い込む方法

山本理論
日本の筋肉博士と呼ばれる山本義徳さんが考案したトレーニング理論
オーバーワークは存在するとし、セット数は少なく低ボリュームで休息を十分にとりながら重量を伸ばしていき筋肥大させる方法

ここからは私個人の意見です。
どちらも実績があり結果を残している方なのでどちらが良い、どちらが間違っているなど優越はなく人それぞれに合う合わないがあると思います!

横川理論の場合はハイボリュームのため関節や腱、筋肉が怪我をしてしまうリスクが高いです。そもそも35セットを完遂出来るメンタルを持っている人も少ないです。その為、身体が強くメンタルも伴っている限られた人だけが実践可能。近年の研究ではボリュームが多いほど筋肥大に効果あるとされている為、横川さんはハイボリュームに耐えられたため、あれほどの筋肉になったのだと思います。

山本理論の場合は怪我のリスクは少なく初心者や中級者の方でも続けやすいと思います。少ないセット数や低ボリュームになる為、よほど筋肉に効かせることが出来る人でないと筋肉への刺激が少なくなってしまうと考えます。

ハイボリュームで効果が出やすい方、休息をとった方が効果が出やすい方など、人それぞれ個別性があり、合う合わないはわかれるものです。時期によって変えるものありですね!                          

いろいろな理論があり、何をしていいかわからない方!あなたにFitするトレーニングを見つけたい方はプロである私たちトレーナーにお任せください!

https://fit-personalgym.com/contact/

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