こんにちは！
Fitパーソナルジム川崎の高田です。
本日は成人の日という事もあり美容院の前に晴れ着を着た新成人を見かけました。
見ている方は少ないと思いますが新成人の皆様おめでとうございます。
冒頭のあいさつは全く関係ないのですが皆さんは
インスタグラムやトゥイッターでダイエット法や食事制限について調べたことはありますか？
インターネットやSNSの普及で手軽に誰でも情報発信ができ
その発信された情報を誰でも簡単に無料で得ることが出来ますよね？
そうするとあの○○も痩せたダイエット法やこれ食べれば痩せるダイエット法
なんてものが目に入りませんか？試している人が有名であれば有名であるほど
試したくなると思いますが今回はボディメイクの情報収集について書かせて頂きます。
１あの○○も痩せた系の記事について
これ系で気を付けたいのはその○○さんとあなたは一緒ではありません。
体重や筋量などが異なる為同じ食事を心がけても生活が変われば
代謝量も異なります。代謝が異なれば落ちるペースも変わります。
そして多くの記事では食事の一部は紹介されているもののすべては紹介しきれません。
なので食事が一辺倒になってしまいやすいので飽きもきやすいので注意です。
２これ食べれば痩せます系の記事について
先ほどは代謝の違いなどにより落ちづらくなる可能性を指摘しましたが次は
食べるものについてです。基礎代謝により落ちるペースが異なる以外にも
失敗してしまう可能性が存在します。
実はそれぞれが代謝しやすい栄養素は一人一人異なります。
なので私と山本が同じ食事をして同じように落ちる場合もあれば
高田（糖質代謝が得意）、山本（脂質代謝が得意）というように異なる場合もある為
一概に同じ食事内容だから痩せるというわけではありません。
今回の２つに共通して言えることは個別性を無視したボディメイクでは
失敗してしまう可能性があるという事です。
もしボディメイクの方法で悩んでいる場合はFitにお任せください！
お一人お一人に合わせた運動や食事内容を提案させて頂きます。
